የትሬድሚል የጭንቀት ሙከራ ጥንቃቄዎች

የትሬድሚል የጭንቀት ፈተናን ለማለፍ የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል አለብዎት፡

1. ለፈተናው ይዘጋጁ፡- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ የሆኑ ምቹ ልብሶችን እና ጫማዎችን ያድርጉ።

ከምርመራው በፊት ከባድ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ፣ እና ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች የጤና ባለሙያውን ያሳውቁ።

2. የአሰራር ሂደቱን ይረዱ፡- የትሬድሚል የጭንቀት ምርመራ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን እየተከታተሉ በትሬድሚል ላይ መራመድ ወይም መሮጥን ያካትታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጥንካሬ ቀስ በቀስ እየጨመረ ሲሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ብቃትዎን ለመገምገም ይረዳል።

3. መመሪያዎቹን ይከተሉ፡- የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን መመሪያ በጥንቃቄ ያዳምጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቼ መጀመር እና ማቆም እንዳለቦት ይመሩዎታል እንዲሁም እንደ የደረት ህመም ወይም የትንፋሽ ማጠር ያሉ ምልክቶችን ሪፖርት እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

4. እራስዎን ፍጥነት ይጨምሩ፡- ምቹ በሆነ ፍጥነት ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ፍጥነቱን ይጨምሩ እና እንደታዘዘው ዘንበል ይበሉ።

ግቡ የልብ ምትዎን ወይም ከፍተኛውን የጉልበት መጠን ላይ መድረስ ነው።

5. ማንኛውንም ምቾት ማጣት ይግለጹ፡- በምርመራው ወቅት የደረት ህመም፣ ማዞር ወይም ሌሎች ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን ያሳውቁ።

ሁኔታዎን ይከታተላሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ማስተካከያዎችን ያደርጋሉ።

6. ምርመራውን ይሙሉ፡ የጤና አጠባበቅ አቅራቢው እንዲያቆሙ እስኪያዝዎት ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ይቀጥሉ።

በማገገሚያ ወቅት የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን ይቆጣጠራሉ።

ያስታውሱ፣ የትሬድሚል የጭንቀት ምርመራ ዓላማ የልብና የደም ቧንቧዎን ጤና ለመገምገም ነው፣

ስለዚህ የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን መመሪያዎች መከተል እና በምርመራው ወቅት ማንኛውንም ስጋት ወይም ምቾት ማጣት ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።

ዳፖው ሚስተር ባኦ ዩ

ስልክ:+8618679903133

Email : baoyu@ynnpoosports.com

አድራሻ፡ 65 ካይፋ ጎዳና፣ ባይዋሻን የኢንዱስትሪ ዞን፣ ዉዪ ካውንቲ፣ ጂንዋ ከተማ፣ ዠይጂያንግ፣ ቻይና