መሮጥ በጣም ጤናማ የሆነበት 4 ምክንያቶች

መሮጥ ለጤናዎ ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል።

ግን ለምን? መልሱ አለን።

የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም

መሮጥ በተለይም ዝቅተኛ የልብ ምት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ያሠለጥናል, ይህም በአንድ የልብ ምት ወደ ሰውነት ውስጥ ብዙ ደም እንዲፈስ ያስችለዋል.

ሳንባዎች

ሰውነቱ የተሻለ የደም አቅርቦት ያገኛል፣ እና ኦክሲጅን (እንዲሁም ኦክስጅን-ድሃ) ደም በሰውነት ውስጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ሊጓጓዝ ይችላል። በጨመረው የደም ፍሰት ምክንያት, በሳንባዎች ውስጥ አዲስ አልቪዮሊ (የጋዝ ልውውጥ ኃላፊነት ያለው) ይፈጠራል, እናም ሰውነት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.

መሮጥ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው።

በሚሮጥበት ጊዜ ያልተስተካከለ መሬት፣ የሚንቀሳቀስ አካባቢ፣ ፍጥነት፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የተቀናጀ መሆን አለበት። የአንጎል እንቅስቃሴ ይጨምራል, ወደ አንጎል እድገት እና አዲስ የነርቭ መስመሮች መፈጠርን ያመጣል.በተጨማሪም, በአጭር ጊዜ እና በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መካከል ያለው ግንኙነት እየጠነከረ ይሄዳል, እና የበለጠ ትኩረት, የበለጠ ውጤታማ እና የበለጠ የማይረሳ ይሆናል. ይህ ሩጫ ለአልዛይመር በሽታ እና ለአእምሮ ማጣት ውጤታማ የመከላከያ እርምጃ እንዲሆን የሚመከርበት አንዱ ምክንያት ነው።

መሮጥ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው።

መሮጥ ጡንቻዎችን ፣ ጅማቶችን እና አጥንቶችን ያሠለጥናል ፣ በዚህም የሰውነትን መረጋጋት ያሻሽላል። ስለዚህ መሮጥ የተለመደ የሙሉ ሰውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።