ሩጫ እጅግ በጣም ጤናማ የሆነባቸው 4 ምክንያቶች

ሩጫ ለጤናዎ ጥሩ እንደሆነ የታወቀ ነው።

ግን ለምን? መልሱ አለን።

የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት

መሮጥ፣ በተለይም በዝቅተኛ የልብ ምት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓትን ያሠለጥናል፣ ይህም በአንድ የልብ ምት በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ደም እንዲፈስ ያስችለዋል።

ሳንባዎች

ሰውነት የተሻለ የደም አቅርቦት ያገኛል፣ እና ኦክስጅን ያለው (እንዲሁም ኦክስጅን የሌለው) ደም በሰውነት ውስጥ በብቃት ሊጓጓዝ ይችላል። የደም ፍሰት መጨመር ምክንያት፣ በሳንባዎች ውስጥ አዳዲስ አልቪዮላይዎች ይፈጠራሉ (ለጋዝ ልውውጥ ኃላፊነት አለባቸው)፣ እናም ሰውነት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

መሮጥ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው

በሩጫ ወቅት ያልተስተካከለው መሬት፣ የሚንቀሳቀስ አካባቢ፣ ፍጥነት፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የተቀናጀ መሆን አለበት። የአንጎል እንቅስቃሴ ይጨምራል፣ ይህም የአንጎል እድገት እና አዳዲስ የነርቭ መንገዶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። በተጨማሪም፣ በአጭር ጊዜ እና በረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መካከል ያለው ግንኙነት እየጠነከረ ይሄዳል፣ እና የበለጠ ትኩረት፣ የበለጠ ቀልጣፋ እና የበለጠ የማይረሱ ይሆናሉ። ይህ ለአልዛይመር በሽታ እና ለአእምሮ ማጣት ውጤታማ የመከላከያ እርምጃ ሆኖ መሮጥ የሚመከርበት አንዱ ምክንያት ነው።

መሮጥ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው

ሩጫ ጡንቻዎችን፣ ጅማቶችን እና አጥንቶችን ያሠለጥናል፣ በዚህም የሰውነትን መረጋጋት ያሻሽላል። ስለዚህ ሩጫ ክላሲክ የሆነ የሙሉ አካል ልምምድ ነው።