በድርጅትዎ ውስጥ የጂም ተቋም መኖሩ 5 ጥቅሞች

ከስራ በኋላ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ጊዜ እንደሌለዎት አስበው ያውቃሉ?ወዳጄ አንተ ብቻህን አይደለህምብዙ ሰራተኞች ከስራ በኋላ እራሳቸውን ለመንከባከብ ጊዜ እና ጉልበት እንደሌላቸው ቅሬታቸውን ገልጸዋል.በኩባንያዎቻቸው ውስጥ ያላቸው አፈፃፀም እና ጤናቸው በዚህ ተጎድቷል.የቢሮ ጂም ብዙ ንግዶች እየተገበሩት ያለው ለዚህ ጉዳይ አብዮታዊ መፍትሄ ነው።

የቢሮ ጂም ክብደት ካለው ሌላ ክፍል በጣም የላቀ ነው።ጤናማ ባህልን የሚያበረታታ ቦታ ነው።ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ እያንዳንዱ ውጤታማ ኩባንያ ማለት ይቻላል በቢሮ ውስጥ ጂም አለው።

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ኩባንያዎች በሠራተኞች ጤና እና በአፈፃፀማቸው መካከል ያለውን ግንኙነት መገንዘብ ይጀምራሉ.ብዙ ስኬታማ ኩባንያዎች በሠራተኞቻቸው መካከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውጥረትን, ድካምን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን እንደሚቀንስ ተገንዝበዋል.

የጠረጴዛ ስራዎች እየጨመረ በመምጣቱ በየዓመቱ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ.ሰራተኞች በቀን ከ 8 ሰአታት በላይ ወንበራቸው ላይ ተጣብቀዋል, በስራ ቦታ.ኦቲቲ ለማረፍ፣ ለመብላት እና ለመዋጥ ወደ ቤታቸው ይመለሳሉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ እዚህ ሙሉ በሙሉ ችላ የተባሉበት።

በውጤቱም, ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት, ሰነፍ እና ለሥራ የማይነሳሱ ናቸው.በተጨማሪም ከመጠን በላይ መወፈርን ያስከትላል እና ለብዙ ከባድ የጤና ችግሮች አስተዋፅዖ የሚያደርግ ዋና ምክንያት ነው።

እንደ ማይክሮሶፍት፣ ጎግል፣ ናይክ እና ዩኒሊቨር ያሉ አንዳንድ በጣም ስኬታማ ኩባንያዎች የዚህ የአኗኗር ዘይቤ የሚያስከትለውን ውጤት ተገንዝበዋል።ስለሆነም የቤት ውስጥ የቢሮ ጂም በማቋቋም ሰራተኞችን የሚያበረታቱበት መንገድ አግኝተዋል።

ነገር ግን፣ በቢሮ ውስጥ ጂም ማዘጋጀት እውነተኛ ጥቅሞች አሉ?

በፍፁም!አዎ.

ለኩባንያው እና ለሰራተኞቹ አንዳንድ ጥቅሞች እዚህ አሉ

1. የአካል እና የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን እንዴት እንደሚያገኝ ሳይንስ በተደጋጋሚ አሳይቷል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ ስብ ማቃጠል፣ ጡንቻዎችን ማጠንከር፣ የአጥንት እፍጋትን ማሻሻል፣ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና ጥሩ የልብ ጤናን የመሳሰሉ አካላዊ ጥቅሞችን ሁላችንም እናውቃለን።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴም በርካታ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች አሉት።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን፣ ውጥረትን እና ሌሎች በርካታ የአእምሮ ውጥረቶችን እንደሚቀንስ ታይቷል።በሠራተኞች መካከል በአካልም ሆነ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ መጨመሩን ተመልክተናል።ስለዚህ፣ በስራ ላይ ያለ ጂም ሰራተኞች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የበለጠ ተደራሽ ያደርገዋል።

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን ያሻሽላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነታችን ውስጥ ኢንዶርፊን የተባሉ ኬሚካሎችን ይለቃል።ኢንዶርፊን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርጉ ኬሚካሎች ናቸው።ከፍ ባለ ስሜት, ሰራተኞች በስራ ላይ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ.ይህም በሠራተኞች መካከል ያለውን የሥራ መንፈስ ከፍ ያደርገዋል ይህም የሥራ ባህልን ያሻሽላል.በአጠቃላይ የተሻሻለ የስራ ባህል፣ የሰራተኞች እርካታ እና የሰራተኞች ቆይታም ይጨምራል።

3. ምርታማነትዎን ያሳድጋል

በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ ሳይሆን ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መኖር በሠራተኞች መካከል የአንጎልን ተግባር ይጨምራል።መጠነኛ ልምምዶች ላይ የተሰማሩ ሰራተኞች ችግር ፈቺ እና የመረጃ ሂደት ፍጥነትን እንዳሻሻሉ ታይቷል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በአንጎል ውስጥ ተጨማሪ የኦክስጂን አቅርቦትን የሚያረጋግጥ የደም ዝውውርን ማሻሻል ይቻላል.ይህ የአንጎል እና የሰውነት ተግባራትን ያሻሽላል ይህም የሰራተኞችን ፍጥነት እና አፈፃፀም ይጨምራል.

4. ሞራልን ከፍ ያደርጋል

አንድ ኩባንያ ሠራተኞቹን ሲንከባከብ በሠራተኛው መካከል ሞራል ያሳድጋል.ሁሉም ሰው ለኩባንያው አስተዋፅኦ ለማድረግ የበለጠ ጉጉት ይሰማዋል።መንፈሶቹ ከፍ ያሉ ናቸው እና ስራው ለስላሳ ይሆናል.

የቢሮ ጂም ሰራተኞቹን ኩባንያው ለጤንነታቸው እና ለደህንነታቸው እንደሚንከባከበው የሚያሳይ አዎንታዊ ማጠናከሪያ ነው.ይህ ምልክት ሞራልን ያሳድጋል እና በሰራተኞች እና በኩባንያው መካከል ያለውን ግንኙነት እንደገና ይመሰርታል።

5. የበሽታ መከላከያ እና የበሽታ መቋቋምን ይጨምራል

ብዙ ሰራተኞች በማንኛውም አይነት ህመም እንዲጋለጡ በሚያደርጋቸው ቋሚ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ይታመማሉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማሻሻል ይታያል.ይህ የሰራተኞች ጉንፋን እና የታመሙትን ድግግሞሽ ይቀንሳል።ይህ ደግሞ በጤና ችግሮች ምክንያት የጠፋውን የሰው ሰአታት ይቀንሳል.ሰራተኞቹ የበለጠ ጤናማ ሲሆኑ, የበሽታዎችን ስርጭት እድላቸው ይቀንሳል.

በአጠቃላይ፣ በቢሮ ውስጥ የሚደረግ ጂም ለሰራተኞችም ሆነ ለኩባንያው 'አሸናፊ' ሁኔታ ነው።

ይምጡ፣ ለቢሮ ጂም የሚያስፈልጉ አንዳንድ መሳሪያዎችን እንይ፡-

1. ትሬድሚል

ትሬድሚል ለማንኛውም መጠን ላለው ጂም ቀዳሚ መሳሪያ ነው።ትሬድሚል በማንኛውም ጂም ውስጥ ለመጫን የመጀመሪያው መሳሪያ ነው።ምክንያቶቹ፡- ለአጠቃቀም ቀላል፣ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት እና ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚውል ነው።ትሬድሚል ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሰጣል።

ትሬድሚል ሰራተኞቻቸው በተጨናነቀ የቢሮ መርሃ ግብራቸው ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ሾልከው እንዲገቡ ፍጹም መሳሪያ ነው።በትሬድሚል ላይ የ15-20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አስደናቂ ጥቅሞች እንዳሉት ያሳያል።የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ የልብ ምትን ይጨምራል ፣ ስብ እና ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ንቁ ያደርግዎታል።ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል።ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል.

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ለማንኛውም መጠን ላለው ጂም ሌላ የግድ አስፈላጊ መሳሪያ ነው።የታመቀ፣ ለበጀት ተስማሚ፣ ለአጠቃቀም ቀላል እና ከፍተኛ ውጤታማ ነው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት በብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የእግሮችን እንቅስቃሴ የሚመስሉ የማይቆሙ መሳሪያዎች ናቸው።

3.የተገላቢጦሽ ሰንጠረዥ፡

የተገላቢጦሽ ማሽኑ ለረጅም ጊዜ በሚሰሩ ሰራተኞች ምክንያት የሚፈጠረውን አካላዊ ድካም ያስወግዳል.ለረጅም ጊዜ በመቀመጥ የሰራተኞችን የጀርባ ህመም ማከም ብቻ ሳይሆን ሰራተኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ እና የስራ ቅልጥፍናን እንዲያሻሽሉ ይረዳል።

በመጨረሻም፣ ወደ ጂም ማቀናበሪያዎች ስንመጣ፣ DAPAO ከምርጥ 5 የቻይና የአካል ብቃት መሣሪያዎች ሰሪዎች አንዱ፣ ስለ ቢሮዎ ጂም ዝግጅት ሲያስቡ DAPAO የአካል ብቃት መሣሪያዎችን ያስቡ። 

እዚህ ጠቅ ያድርጉ.