የትሬድሚል ካሎሪዎች ትክክለኛ ናቸው? ከካሎሪ ቆጠራ ጀርባ ያለውን እውነት ያግኙ

ለመስማማት እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በሚያደርጉት ጥረት ብዙ ሰዎች ወደ እሱ ይመለሳሉትሬድሚልካሎሪዎችን ለማቃጠል እንደ ምቹ እና ውጤታማ መንገድ.ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ የሚዘገይ ጥያቄ ይነሳል፡- በትሬድሚል ስክሪን ላይ የሚታየው የካሎሪ ንባቦች ትክክል ናቸው?ይህ ብሎግ የትሬድሚል ካሎሪን ትክክለኛነት ላይ ተፅእኖ ያላቸውን ነገሮች በጥልቀት ለመመርመር እና እነዚህ ስሌቶች እንዴት እንደሚሰሩ አጠቃላይ ግንዛቤን ለመስጠት ነው፣ ይህም አንባቢዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባራቸውን በተመለከተ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።

የካሎሪ ማቃጠልን መረዳት
የካሎሪ ንባቦችን ትክክለኛነት ለመረዳት በመጀመሪያ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ጽንሰ-ሀሳብ መረዳት ያስፈልግዎታል።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚቃጠሉ ካሎሪዎች የሰውነት ክብደት፣ ዕድሜ፣ ጾታ፣ የአካል ብቃት ደረጃ፣ የቆይታ ጊዜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል።ስለዚህ, የትሬድሚል አምራቾች የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ብዛት ለመገመት በአማካይ ስታቲስቲክስ ላይ የተመሰረቱ ስልተ ቀመሮችን ይጠቀማሉ, የዚህም ትክክለኛነት በተለያዩ ግምቶች ላይ የተመሰረተ ነው.

የሰውነት ክብደት ውጤቶች
በትሬድሚል ካሎሪ ትክክለኛነት ውስጥ ዋናው ነገር የሰውነት ክብደት ነው።አልጎሪዝም አማካይ ክብደትን ይወስዳል፣ እና ክብደትዎ ከዚያ አማካኝ በከፍተኛ ሁኔታ ከተለያየ የካሎሪ ስሌቶች ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ።ክብደትን ለማንቀሳቀስ ብዙ ሃይል ስለሚጠይቅ በጣም ከባድ ሰዎች ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ, ይህም ከአማካይ ክብደታቸው በታች የሆኑትን ከመጠን በላይ ግምት እና ከአማካይ በላይ የሆኑትን ዝቅተኛ ግምት እንዲሰጡ ያደርጋል.

የልብ ምት ክትትል
አንዳንድ ትሬድሚሎች ለተጠቃሚዎች የበለጠ ትክክለኛ የካሎሪ ስሌት ለመስጠት የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን ያካትታሉ።የልብ ምትን መሰረት በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን በመገመት እነዚህ መሳሪያዎች የካሎሪክ ወጪን ግምታዊ ግምት መፍጠር ይችላሉ።ነገር ግን፣ እነዚህ ንባቦች እንኳን ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደሉም ምክንያቱም እንደ ግላዊ ሜታቦሊዝም ፍጥነት፣ የሩጫ ቴክኒክ እና የተለያዩ ዝንባሌዎች በሃይል ወጪ ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ከግምት ውስጥ ስላላስገቡ ነው።

ሜታቦሊክ ለውጦች እና ከተቃጠሉ በኋላ የሚያስከትሉት ውጤቶች
የሜታቦሊክ ፍጥነት እንዲሁ በካሎሪ ቆጠራ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።እያንዳንዱ ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎች በፍጥነት እንደሚቃጠሉ የሚነካ ልዩ ዘይቤ (metabolism) አለው።በተጨማሪም የድህረ ማቃጠል ውጤት፣ እንዲሁም ከልክ ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦክሲጅን ፍጆታ (EPOC) በመባል የሚታወቀው፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በማገገም ወቅት ሰውነት ብዙ ኦክሲጅን እና ካሎሪዎችን እንዲጠቀም ያደርገዋል።የትሬድሚል ካሎሪ ስሌቶች በተለምዶ ለእነዚህ ግለሰባዊ ልዩነቶች አይቆጠሩም ፣ ይህም ከትክክለኛው የካሎሪ ወጪ የበለጠ ልዩነቶችን ያስከትላል።

በትሬድሚል ላይ የሚታየው የካሎሪ ንባቦች የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ግምታዊ ግምት ሊሰጡ ቢችሉም፣ የአቅም ውስንነታቸውን መቀበል በጣም አስፈላጊ ነው።የሰውነት ክብደት መዛባት፣ የሜታቦሊክ ፍጥነት፣ የሩጫ ቴክኒክ እና ሌሎች ምክንያቶች ወደ ትክክለኛ ያልሆነ ስሌት ሊመሩ ይችላሉ።የአንድን ግለሰብ የካሎሪ ወጪ የበለጠ ትክክለኛ ምስል ለማግኘት የልብ ምት መቆጣጠሪያ መሳሪያን ማካተት ይመከራል ይህም የተጠጋ ግምትን ሊያቀርብ ይችላል።በመጨረሻ፣ የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ግቦችን ሲሳኩ ለግለሰብ ልዩነት እና ማስተካከያ ቦታ ለመስጠት የትሬድሚል ካሎሪ ንባቦች እንደ አጠቃላይ ማጣቀሻ እንጂ ትክክለኛ መለኪያ መሆን እንደሌለባቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው።