“ትሬድሚል በእርግጥ ለጉልበትህ መጥፎ ናቸው?እውነታውን ከልብ ወለድ ለዩ!”

ወደ ሥራ በሚሠራበት ጊዜ በጂም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ማሽኖች አንዱ ነውትሬድሚል.ቀላል እና ምቹ የካርዲዮ ቅርጽ ነው፣ እና ከአካል ብቃት ደረጃዎ ጋር በሚስማማ መልኩ ዝንባሌውን እና ፍጥነትን ማስተካከል ይችላሉ።ነገር ግን፣ ለዓመታት፣ የመርገጥ ወፍጮዎች ለጉልበቶችዎ መጥፎ እንደሆኑ የሚናገሩ ወሬዎች አሉ።ጥያቄው ይህ እውነት ነው?ወይስ ይህ ለረጅም ጊዜ የቆየ ተረት ነው?

በመጀመሪያ፣ ሰዎች የትሬድሚል ለጉልበቶችዎ ጎጂ ናቸው የሚሉትን ለምን እንደሆነ እንይ።ዋናው ምክንያት አንዳንድ ሰዎች በትሬድሚል ላይ ከሮጡ በኋላ የጉልበት ህመም ይሰማቸዋል.እውነታው ግን ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጉልበት ህመም ብዙም ያልተለመደ ነው.አንዳንድ ሰዎች ብዙ ስኩዌቶችን ወይም ሳንባዎችን በማድረጋቸው የጉልበት ህመም ሊሰማቸው ይችላል፣ሌሎች ደግሞ አስፋልት ላይ ከሮጡ በኋላ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል።የጉልበት ሥቃይ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, ከመጠን በላይ መጠቀምን, ጉዳትን እና ሌላው ቀርቶ ጄኔቲክስን ጨምሮ.እርግጥ ነው፣ የአንድ ሰው ክብደት እና አሁን ያለው የአካል ብቃት ደረጃም ሚና አለው።

ይህን ካልኩ በኋላ, ትሬድሚል እራሱ የጉልበት ህመም እንደማያመጣ መረዳት አስፈላጊ ነው.ዋናው ነገር እርስዎ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ነው.ትሬድሚልን በሚጠቀሙበት ጊዜ የጉልበት ህመምን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

1. ትክክለኛ ጫማ ያድርጉ፡ ጥሩ እና የተደገፈ ጫማ ማድረግ በጉልበቶች ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል።

2. በዝግታ ጀምር፡ ለመሮጥ አዲስ ከሆንክ በዝግታ ፍጥነት እና በዝቅተኛ አቅጣጫ ጀምር እና ፅናትህ ሲጨምር ቀስ በቀስ ጥንካሬህን ጨምር።

3. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት እና በኋላ መዘርጋት፡- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት እና በኋላ መወጠር ጡንቻዎትን ለማዝናናት እና የመጎዳት እድልን ይቀንሳል።

4. ጥሩ አኳኋን ተጠቀም፡ እግርህ በትንሹ መሬት ላይ እና ጉልበቶችህ በትንሹ ጎንበስ በማድረግ ጥሩ አቋም እንዳለህ አረጋግጥ።

ትሬድሚል በሚጠቀሙበት ጊዜ የጉልበት ህመም የሚያስከትል ሌላው ምክንያት የማሽኑ አስደንጋጭ ባህሪ ነው።አንዳንድ ትሬድሚሎች ከሌሎቹ የተሻለ የድንጋጤ መምጠጥ አላቸው፣ እና ይሄ በጉልበቶችዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል።ስለ ጉልበት ህመም የሚያሳስብዎ ከሆነ፣ የተሻለ የድንጋጤ መምጠጥ ያለው ትሬድሚል ይሞክሩ፣ ወይም ተጨማሪ ትራስ ባለው ጥንድ ጉልበት ወይም ጫማ ላይ ኢንቬስት ያድርጉ።

በመጨረሻም፣ ትሬድሚል በትክክል ከተጠቀምክ ለጉልበትህ ጥሩ ሊሆን እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል።በእግረኛ መንገድ ላይ ለመሮጥ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ጥሩ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው አማራጭ ሲሆን ይህም በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል።ትሬድሚሉ ለስላሳ ቦታ ስላለው በጠንካራ ቦታ ላይ ሲሮጡ በጉልበቶችዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ ይቀንሳል.

በማጠቃለያው, ትሬድሚል እራሱ በተፈጥሮው ለጉልበቶች መጥፎ አይደለም.ልክ እንደ ማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሁልጊዜም የመጉዳት አደጋ አለ፣ ነገር ግን ከላይ ያሉትን ምክሮች በመከተል እና ተገቢውን ቅጽ በመጠቀም ይህንን አደጋ መቀነስ ይችላሉ።የጉልበት ህመም የትሬድሚሉን ከመጠቀም እንዲያግድዎት አይፍቀዱ!ይልቁንም በአግባቡ መጠቀም እና በጊዜ ሂደት ጥንካሬዎን በመገንባት ላይ ያተኩሩ.መልካም ሩጫ!