የቤት ትሬድሚል ሳይንስ

1, በትሬድሚልድ እና ከቤት ውጭ ሩጫ መካከል ያለው ልዩነት

የትሬድሚል ከቤት ውጭ ሩጫን፣ የእግር ጉዞን፣ ሩጫን እና ሌሎች ስፖርቶችን የሚያስመስል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በአንጻራዊ ሁኔታ ነጠላ ሲሆን በዋናነት ለታችኛው የእግሮች ጡንቻዎች (ጭን፣ ጥጃን፣ መቀመጫዎችን) እና ዋና የጡንቻ ቡድን ስልጠና የሚሰጥ ሲሆን የልብና የሳንባ ተግባርን ያሻሽላል እንዲሁም የጅማትንና የጅማትን ጥንካሬ ያሻሽላል።

ከቤት ውጭ የሚደረግ ሩጫ ማስመሰል ስለሆነ፣ በተፈጥሮው ከቤት ውጭ ከሚደረገው ሩጫ የተለየ ነው።

የውጪ ሩጫ ጥቅሙ ከተፈጥሮ ጋር ቅርብ መሆኑ ሲሆን ይህም ሰውነትንና አእምሮን ሊያስታግስና የዕለት ተዕለት የሥራ ጫናን ሊፈታ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ የመንገድ ሁኔታ የተለያዩ ስለሆነ ብዙ ጡንቻዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ላይ እንዲሳተፉ ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ። ጉዳቱ በጊዜና በአየር ሁኔታ በእጅጉ የተጎዳ መሆኑ ነው፣ ይህም ብዙ ሰዎች ሰነፍ ለመሆን ሰበብ ይሰጣቸዋል።

የዚህ ጥቅምትሬድሚል በአየር ሁኔታ፣ በጊዜ እና በቦታው የተገደበ ባለመሆኑ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ፍጥነት እና ጊዜ እንደየሁኔታው መቆጣጠር ይችላል፣ እና የራሱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በትክክል መለካት ይችላል፣ እንዲሁም ሲሮጥ ድራማ ማየት ይችላል፣ እና አዲስ ነጭም ትምህርቱን መከተል ይችላል።

2. ለምን ትሬድሚልን መምረጥ አለብዎት?
ሁላችንም እንደምናውቀው፣ ትሬድሚል፣ ኤሊፕቲካል ማሽኖች፣ የሚሽከረከሩ ብስክሌቶች፣ የቀዘፉ ማሽኖች፣ እነዚህ አራት አይነት የኤሮቢክ መሳሪያዎች ስብን ለመቀነስ ሊረዱን ይችላሉ፣ ነገር ግን ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች የተለያዩ የመሳሪያዎች ልምምድ፣ ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች፣ የስብ ማቃጠል ውጤት በጣም የሚያሳስበን ነገር አይደለም።

በእውነተኛ ህይወት፣ መካከለኛ እና ዝቅተኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ ታዛዥነትን ለመጠበቅ የበለጠ ምቹ ነው፣ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ከ40 ደቂቃዎች በላይ መቆየት ይችላሉ፣ በዚህም ምክንያት የተሻለ የስብ ማቃጠል ውጤት ያገኛሉ።

እና ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጥቂት ደቂቃዎች አይቆይም፣ ስለዚህ መሳሪያዎችን በምንመርጥበት ጊዜ መካከለኛ እና ዝቅተኛ ጥንካሬን መምረጥ ይመከራል። ይህም የራሳቸውን ምርጥ የስብ ማቃጠል የልብ ምት ክልል ውስጥ ማቆየት ይችላል።

ከአንዳንድ መረጃዎች መረዳት እንደሚቻለው የትሬድሚል የልብ ምት ምላሽ በጣም ግልፅ ነው፣ ምክንያቱም ቀጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ፣ በሰውነት ውስጥ ያለው ደም ወደ ልብ ተመልሶ እንዲፈስ የስበት ኃይልን ማሸነፍ ያስፈልገዋል፣ የደም ሥር መመለሻ ይቀንሳል፣ የስትሮክ ውፅዓት ይቀንሳል፣ እና የልብ ምት በመጨመር ማካካስ ያስፈልገዋል፣ ይህም ተጨማሪ የሙቀት ፍጆታ ይጠይቃል።

በቀላል አነጋገር፣ ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማካሄድ ቀላል ነው፣ የልብ ምትን ለማቃጠል ተስማሚ የሆነውን ስብ፣ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ እና ጊዜን ያካትታል፣ ትሬድሚል ከፍተኛውን ካሎሪ ይወስዳል።

ስለዚህ፣ በመሳሪያው ራሱ የክብደት መቀነስ ውጤት ላይ፡ ትሬድሚል > ኤሊፕቲካል ማሽን > የሚሽከረከር ብስክሌት > የመርከብ ማሽን።

ይሁን እንጂ የልብ ምት ምላሽ በጣም ጠንካራ መሆኑ ለረጅም ጊዜ ለመጣበቅ አስቸጋሪ ስለሚያደርገው፣ የመሮጫ ማሽን ለአረጋውያን ተስማሚ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል።