የቤት ትሬድሚል ሳይንስ

1, በትሬድሚል እና ከቤት ውጭ ሩጫ መካከል ያለው ልዩነት

ትሬድሚል ከቤት ውጭ ሩጫን፣ መራመድን፣ መሮጥ እና ሌሎች ስፖርቶችን የሚያስመስል የአካል ብቃት መሣሪያ አይነት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴው በአንጻራዊ ሁኔታ ነጠላ ሲሆን በዋናነት የታችኛውን ጫፍ ጡንቻዎችን (ጭን ፣ ጥጃ ፣ ቂጥ) እና ዋና የጡንቻ ቡድንን በማሰልጠን የልብና የደም ቧንቧ ሥራን በማሻሻል የጅማትና የጅማት ጥንካሬን ያሳድጋል ።

የውጪ ሩጫ ማስመሰል በመሆኑ በተፈጥሮ ከቤት ውጭ ሩጫ የተለየ ነው።

ከቤት ውጭ የሚደረግ ሩጫ ጥቅሙ ወደ ተፈጥሮ መቅረብ ሲሆን ይህም አካልን እና አእምሮን ማስታገስ እና የእለት ስራውን ጫና ሊፈታ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, የመንገዱ ሁኔታ የተለያዩ ስለሆነ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ብዙ ጡንቻዎች ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ. ጉዳቱ በጊዜ እና በአየር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ማሳደሩ ነው, ይህ ደግሞ ብዙ ሰዎች ሰነፍ እንዲሆኑ ምክንያት ይሰጣል.

ያለው ጥቅምትሬድሚል በአየር ሁኔታ ፣በጊዜ እና በቦታ ያልተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፍጥነት እና ጊዜን እንደየሁኔታው መቆጣጠር እና የራሱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በትክክል መለካት እና በመሮጥ ላይ እያለ ድራማ ማየት ይችላል ። , እና ጀማሪ ነጭ ደግሞ ኮርሱን መከተል ይችላል.

2. ለምንድነው የትሬድሚል ማሽን ይምረጡ?
ሁላችንም እንደምናውቀው ትሬድሚል፣ ሞላላ ማሽኖች፣ የሚሽከረከሩ ብስክሌቶች፣ የመቀዘፊያ ማሽኖች፣ እነዚህ አራት አይነት የኤሮቢክ መሳሪያዎች ስብን እንድንቀንስ ይረዱናል ነገርግን የተለያዩ መሳሪያዎች ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ፣ ለተለያዩ ሰዎች ቡድን በጣም ያሳስበናል መቃጠል ነው። የስብ ተጽእኖ ተመሳሳይ አይደለም.

በእውነተኛ ህይወት መካከለኛ እና ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ መጣበቅ የበለጠ ምቹ ነው ፣ እና አብዛኛው ሰው ከ 40 ደቂቃዎች በላይ ማቆየት ይችላል ፣ ስለሆነም የተሻለ የስብ ማቃጠል ውጤት ለማግኘት።

እና ከፍተኛ-ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ ለጥቂት ደቂቃዎች አይቆይም ፣ ስለሆነም መሳሪያዎችን በምንመርጥበት ጊዜ መካከለኛ እና ዝቅተኛ ጥንካሬን እንዲመርጡ ይመከራል ።

ከአንዳንድ መረጃዎች መረዳት ይቻላል ትሬድሚል የልብ ምት ምላሽ በጣም ግልጽ ነው, ምክንያቱም ቀጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ, በሰውነት ውስጥ ያለው ደም ወደ ልብ ለመመለስ የስበት ኃይልን ማሸነፍ ያስፈልገዋል, የደም ሥር መመለስ ይቀንሳል, የስትሮክ ውጤት ነው. ያነሰ, እና የልብ ምትን በመጨመር ማካካሻ ያስፈልገዋል, ይህም ተጨማሪ የሙቀት ፍጆታ ያስፈልገዋል.

በቀላል አነጋገር, ትሬድሚል ጥንካሬን ለመለማመድ ቀላል ነው, ወደ ጥሩው ስብ ውስጥ ለመግባት ቀላል ነው የልብ ምት, ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና ጊዜ, ትሬድሚሉ ብዙ ካሎሪዎችን ይጠቀማል.

ስለዚህ መሳሪያው በራሱ ክብደት መቀነሻ ውጤት ላይ፡ ትሬድሚል > ሞላላ ማሽን > ስፒንንግ ቢስክሌት > መቅዘፊያ ማሽን።

ይሁን እንጂ የልብ ምት ምላሽ በጣም ጠንካራ ስለሆነ ለረጅም ጊዜ መጣበቅ አስቸጋሪ እንደሚሆን ልብ ሊባል ይገባል, ስለዚህ ትሬድሚል ለአረጋውያን ተስማሚ አይደለም.