የቤተሰብ ብስክሌት እንዴት እንደሚገዛ

ቤት ውስጥ ማድረግ የምትችለውን ቀላልና ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለክ፣ ውብ መስመሮች ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ሊረዳህ ይችላል። ብስክሌት መንዳት ባትችልም እንኳ ሰውነትህን ሚዛናዊ ማድረግ ስለማትፈልግ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መጠቀም ትችላለህ።
ብዙ ሴቶች መሮጥ ወይም ቋሚ ብስክሌት መንዳት ምርጡ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ብለው ያስባሉ። የቤት ውስጥ ብስክሌት ዘላቂ ነው፣ ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል፣ እና ከአካል ብቃት ሳሎን የአባልነት ክፍያ በጣም ርካሽ ነው። ጥሩ መገጣጠሚያዎች ለሌላቸው ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች እንደሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች አይደሉም። ስፖርቶችይህም ሰዎች እንዲጨነቁ ሊያደርግ ይችላል።
በተጨማሪም፣ ትልቁ ባህሪው፡ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ፣ ሙዚቃ እየሰሙ ወይም አብረው እያነበቡ፣ የቀረውን ክብደት “መውረድ” ይችላሉ፣ ይህም ጊዜዎን ይቆጥባሉ እና ጠቃሚ ይሆናሉ። በቀን 3 ኪሎ ሜትር በእግር ከተጓዙ (ከፍተኛው ለጤና ላላቸው) እና 100 ካሎሪዎችን ካቃጠሉ፣ ከሳሎን ክፍልዎ መውጣት ሳያስፈልግዎት በ35 ቀናት ውስጥ ግማሽ ኪሎ ግራም ወይም በዓመት 5 ኪሎ ግራም ያጣሉ።
በተጨማሪም፣ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መቀመጫዎችን፣ ጭኖችን፣ ጥጃዎችን በጥሩ ሁኔታ መስራት፣ በደም ውስጥ የኦክስጅን አቅም መጨመር፣ ሰዎች ቀላል ጉልበት እንዲኖራቸው ማድረግ፣ ብዙ ጥቅሞችን መጋፈጥ ይችላል፣ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?
የቤት ውስጥ የብስክሌት አይነቶች፡- የቤት ውስጥ የብስክሌት አይነት ውስብስብ፣ አንዳንዶቹ ቀላል እና ርካሽ፣ ወደ ካቢኔው ውስጥ ሊታጠፉ ይችላሉ፤ አንዳንዶቹ ውብ እና ዋጋ ያላቸው፣ ከኮምፒውተር መሳሪያዎች ጋር።

በተጨማሪም፣ በሁለት ዓይነት ቋሚ እና የሚወዛወዝ አይነት ሊከፈል ይችላል፣ ሁለቱም ከአጠቃላይ ብስክሌት የተለዩ አይደሉም፣ ነገር ግን እውነተኛ ጎማ የለውም፣ እና በጠፍጣፋ ታች ይተካል፣ በተጨማሪም ቋሚ ነው፣ ከአጠቃላይ ብስክሌት መራመድ ከሚችለው በተለየ መልኩ፣ ስለዚህ የጠንካራ መረገጫ ጥንካሬን ሊደግፍ ይችላል። ቋሚም ይሁን የሚወዛወዝ፣ የሁለቱም መሳሪያዎች የመቋቋም አቅም ይኖራቸዋል፣ እና ተጠቃሚው ልክ እንደ እውነተኛ ብስክሌት መውጣት ጠንክሮ እና ጠንክሮ እርምጃ መውሰድ አለበት። ልዩነቱ መንቀጥቀጥ ምን ያህል ጥረት እንዳወጡ፣ ምን ያህል የመቋቋም አቅም እንዳገኙ እና በተወሰነ ጊዜ ምን ያህል ፍጥነት እና ርቀት እንደተጓዙ ትክክለኛ ስሜት ይሰጥዎታል፣ ቋሚ ግን አይደለም።
ጥሩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ለመግዛት ፍላጎት ካለዎት ወይም በጤና ችግሮች ምክንያት የኃይል ሁኔታን የሚለካ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መግዛት ያስፈልግዎታል፣ ከዚያ የማወዛወዝ አይነትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የሚተገበርበትን የኃይል መጠን ለማስተካከል የመለኪያ ሚዛን አለው። የፊት ጎማው የብሬኪንግ መሳሪያዎችም አሉት፣ በቁጥር የሚፈጠረው ግጭት ምን ያህል ኃይል እንደሚተገብሩ ለማወቅ አስቸጋሪ እንዳልሆነ ያሳያል፣ እና ኃይሉ በማንኛውም ጊዜ እንደ ኃይሉ ውጤት ሊስተካከል ይችላል፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን እንዲያሟላ ነው።