የቤተሰብ ብስክሌት እንዴት እንደሚገዛ

በቤት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት ቀላል እና ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ውብ መስመሮች ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ሊረዳዎት ይችላል። ብስክሌት መንዳት ባትችልም የሰውነትን ሚዛን መጠበቅ ስለማትፈልግ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መጠቀም ትችላለህ።
ብዙ ሴቶች መሮጥ ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት ምርጡ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ብለው ያስባሉ። የቤት ውስጥ ብስክሌቱ ዘላቂ ነው፣ ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል፣ እና ከአካል ብቃት ሳሎን የአባልነት ክፍያ በጣም ርካሽ ነው። ጥሩ መገጣጠሚያ ለሌላቸው ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች እንደሌሎች አይደሉም ስፖርት, ይህም ሰዎች ከመጠን በላይ የመጨናነቅ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል.
በተጨማሪም, ትልቁ ባህሪው: ቴሌቪዥን በመመልከት, ሙዚቃን በማዳመጥ ወይም በጋራ በማንበብ, የቀረውን ክብደት "መውጣት" ይችላሉ, ጊዜን ይቆጥባል እና ጠቃሚ ነው. በቀን 3 ኪሎ ሜትር በእግር ከተጓዝክ እና 100 ካሎሪ የምታቃጥል ከሆነ በ35 ቀናት ውስጥ ግማሽ ኪሎግራም ወይም 5 ኪሎግራም በዓመት ከሳሎን ሳትወጣ ትጠፋለህ።
በተጨማሪም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቱ መቀመጫዎች ፣ ጭኖች ፣ ጥጆች በጥሩ ሁኔታ እንዲታጠቁ ማድረግ ፣ በደም ውስጥ የኦክስጂንን አቅም እንዲጨምሩ ያደርጋል ፣ ሰዎች በቀላሉ ኃይል እንዲሰጡ ያደርጋቸዋል ፣ ብዙ ጥቅሞችን ይጋፈጣሉ ፣ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? ?
የቤት ውስጥ የብስክሌት ዓይነቶች: የቤት ውስጥ የብስክሌት ዘይቤ ውስብስብ ፣ አንዳንድ ቀላል እና ርካሽ ፣ በካቢኔ ውስጥ ሊታጠፍ ይችላል ፣ አንዳንዶቹ ቆንጆ እና ዋጋ ያላቸው ናቸው, ከኮምፒዩተር መሳሪያዎች ጋር.

በተጨማሪም, እሱ ደግሞ ሁለት ዓይነት ቋሚ እና ማወዛወዝ ዓይነት ሊከፈል ይችላል, ሁለቱም ከአጠቃላይ ብስክሌት የተለዩ አይደሉም, ነገር ግን እውነተኛ ጎማ የለውም, እና በጠፍጣፋ ታች ይተካል, በተጨማሪም ተስተካክሏል. እንደ አጠቃላይ ብስክሌት መራመድ አይችልም ፣ ስለሆነም የጠንካራ መረገጥ ጥንካሬን ይደግፋል። ቋሚም ሆነ ማወዛወዝ፣ የሁለቱም መሳሪያዎች ተቃውሞ ይኖራቸዋል፣ እና ተጠቃሚው ልክ እንደ እውነተኛ ብስክሌት እንደ መውጣት ጠንክሮ እና ጠንክሮ መሄድ አለበት። ልዩነቱ መወዛወዝ ምን ያህል ጥረት እንዳጠፋ፣ ምን ያህል መቋቋም እንደቻልክ፣ እና በተወሰነ ጊዜ ምን ያህል ፈጣን እና ምን ያህል ርቀት እንደተጓዝክ በትክክል እንዲገነዘብ ያስችልሃል፣ ነገር ግን ቋሚ ግን አይደለም።
ጥሩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ለመግዛት ፍላጎት ካሎት ወይም በጤና ችግሮች ምክንያት የግዳጅ ሁኔታን የሚለካ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መግዛት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የመወዛወዝ ዓይነትን ከግምት ውስጥ ማስገባት የተሻለ ነበር። የተተገበረውን የኃይል መጠን ለማስተካከል የመለኪያ መለኪያ አለው. የፊት ተሽከርካሪው የብሬኪንግ መሳሪያዎችም አሉት፣ በቁጥር የሚፈጠረው ግጭት የሚያሳየው ምን ያህል ሃይል እንደሚጠቀሙ ለማወቅ አስቸጋሪ እንዳልሆነ እና ኃይሉ በማንኛውም ጊዜ እንደ ሃይል ውጤቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ማስተካከል ይችላል።