-
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ምርቶችን እንዴት እንደሚመርጡ?
የቤት ውስጥ ብቃት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ መጥቷል እቤት ውስጥ መቆየት ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለመግጠም እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ነገር ግን ዋናው ችግር "የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ምርትን እንዴት መምረጥ ይቻላል?" "ባህላዊው ትሬድሚል አንድ ተግባር አለው እና ኤክስፐርቱ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከ 1 ካሬ ሜትር ያነሰ, በቤት ውስጥ የአካል ብቃት ደስታን ይሰጥዎታል!
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ከባድ ነው? ህይወት በጣም ስራ በዝቷል፣ ጊዜ በጣም ጠባብ ነው፣ እና ወደ ጂም በሚወስደው መንገድ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ አልፈልግም። ስለዚህ, የስፖርት ሃርድዌር ቀስ በቀስ ወደ የቤተሰብ ህይወት ውስጥ ይገባል, ይህም "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" ወጪን በእጅጉ ይቀንሳል እና ብዙ ገንዘብ ይቆጥብልናል. ብዙ ጊዜ. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለምንድን ነው ይህ ትሬድሚል በጣም በጭካኔ እንድትሮጥ የሚፈቅድልህ?
ለምንድን ነው ይህ ትሬድሚል በጣም በጭካኔ እንድትሮጥ የሚፈቅድልህ? ክብደትን ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ ሁል ጊዜ በጥፊ ይጀምራል እና በዝግጅት ይጠናቀቃል። በሺዎች የሚቆጠሩ ምክንያቶች አሉ, ግን አንድ ዓላማ ብቻ: ወደ ውጭ መውጣት አይደለም. ቤት ውስጥ መሮጥ ከፈለግክ መጀመሪያ ትሬድሚል መግዛት አለብህ። ከዚያ በጣም አስፈላጊ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቤት ትሬድሚል ዲዛይን አጠቃላይ ጥቅሞች
1. የቤት ትሬድሚል ንድፍ ቀላል እና የበለጠ ተግባራዊ ነው ከተለምዷዊ ጂሞች ጋር ሲነጻጸር, የቤት ውስጥ ትሬድሚል ቀለል ያለ መዋቅር, ትንሽ አሻራ እና ለመጠቀም ምቹ ናቸው. በተጨማሪም የቤት ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና ፍጥነት እንደየግል ፍላጎቶች ማስተካከል ይቻላል፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
የወጣትነትህ ሚስጥር?
የጡንቻ መጥፋት ፍጥነት ይቀንሳል እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ወንዶች 30 አመት ሲሞላቸው እና ሴቶች 26 አመት ሲሞላቸው በተለያየ ደረጃ ጡንቻ ያጣሉ። 15% በ 60 ወይም 70. የጡንቻ መጥፋት ሎ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ፍጥነት ዳሳሾች እንዴት እንደሚሠሩ እና ውጤታማ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያላቸውን አስፈላጊነት መረዳት
ጤናማ ለመሆን ወደ ውጭ በመሮጥ ላይ ብቻ የምንተማመንበት ጊዜ አልፏል። በቴክኖሎጂ መምጣት, ትሬድሚል ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተወዳጅ ምርጫ ሆኗል. እነዚህ ቄንጠኛ የአካል ብቃት ማሽኖች ትክክለኛ መረጃ የሚያቀርቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዳችንን የሚያሳድጉ የተለያዩ ዳሳሾች የተገጠሙ ናቸው። በዚህ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አፈ ታሪክን ማቃለል፡ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ለጉልበትዎ ጎጂ ነው?
በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሩጫ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ለምሳሌ የልብና የደም ህክምና ብቃትን ማሻሻል፣ ክብደትን መቆጣጠር እና ጭንቀትን መቀነስ። ነገር ግን፣ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ፣ በተለይም በትሬድሚል ላይ በሚሮጥበት ጊዜ ስለሚያስከትላቸው ችግሮች ስጋቶች አሉ። በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ላይ፣ እናብራራለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ መሮጥ ቀላል ነው? አፈ ታሪኮችን ማጥፋት”
ሩጫ በዓለም አቀፍ ደረጃ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሲሆን ብዙ የአካል እና የአዕምሮ ጥቅሞችን ይሰጣል። ነገር ግን፣ በቴክኖሎጂ እና የአካል ብቃት መሣሪያዎች መጨመር ሰዎች በትሬድሚል ላይ መሮጥ ከቤት ውጭ ከመሮጥ ጋር ተመሳሳይ ጥቅም እንዳለው ሊጠራጠሩ ይችላሉ። በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ቀበቶን እንዴት መተካት እንደሚቻል የደረጃ በደረጃ መመሪያ
በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ፣ ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው። በጊዜ ሂደት፣ የትሬድሚል ቀበቶ ከቋሚ አጠቃቀም ወይም ደካማ ጥገና ሊለበስ ወይም ሊጎዳ ይችላል። ቀበቶውን መተካት ሙሉውን ትሬድሚል ከመተካት ይልቅ ወጪ ቆጣቢ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. በዚህ ብሎግ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚልን ማሰስ፡ ጡንቻን የመገንባት አጠቃላይ መመሪያ
ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚከታተሉ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሰዎች በብዛት የሚጠቀሙባቸው የአካል ብቃት መሣሪያዎች ናቸው። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው የአካል ብቃት አድናቂ፣ የትሬድሚል ዒላማዎችዎ የትኞቹን ጡንቻዎች ማወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማመቻቸት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ ነው። በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚልን የመፈልሰፍ አስደናቂ ጉዞ፡ የፈጣሪን ድንቅ ስራ ማጋለጥ
መግቢያ፡ ስለ ትሬድሚል ስናስብ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እናያይዛቸዋለን። ሆኖም፣ ይህን የረቀቀ ተቃራኒ ሃሳብ ማን እንደፈጠረ ጠይቀህ ታውቃለህ? በትሬድሚል ታሪክ ውስጥ በጥልቀት የሚመረምር፣ ከፍጥረቱ ጀርባ ያለውን ብልሃት የሚያጋልጥ አስደናቂ ጉዞ ላይ ተቀላቀሉኝ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ በእጅ ትሬድሚል ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች ይወቁ
በአካል ብቃት አለም ውስጥ የትኞቹ መሳሪያዎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ በጣም ጥሩ እንደሆኑ መወሰን ብዙ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል። ካሉት ብዙ አማራጮች ውስጥ፣ የትሬድሚል ምንም ጥርጥር የለውም በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ሊኖረው ይገባል። በተለይም በእጅ የሚረጩ ፋብሪካዎች በቀላልነታቸው እና በ...ተጨማሪ ያንብቡ
