-
በትሬድሚል ላይ የመራመድ ጥቅሞች፡ ወደ ጤናማ ደረጃ የሚወስደው እርምጃ
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ አካላዊ እንቅስቃሴ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈላጊም ሆንክ ቤት ውስጥ መሥራት የምትወድ ሰው፣ በመርገጫ ማሽን ላይ መራመድ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴህ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ነው። በዚህ ብሎግ የመራመድን የተለያዩ ጥቅሞችን እንቃኛለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
ታላቁ ክርክር: ወደ ውጭ መሮጥ ይሻላል ወይንስ በመርገጫ ማሽን?
ብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ወደ ውጭ መሮጥ ይሻላል ወይስ መሮጥ ይሻላል በሚለው ላይ ማለቂያ በሌለው ክርክር ውስጥ ገብተዋል። ሁለቱም አማራጮች ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው, እና ውሳኔው በአብዛኛው በግል ምርጫ እና በተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ t...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ዝንባሌን መቆጣጠር፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሙሉ አቅም መክፈት
ለእርስዎ በቂ ፈታኝ በማይሆኑ ነጠላ ትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሰልችቶዎታል? ከሆነ፣ የማዘንበል ተግባሩን ምስጢር ለመክፈት ጊዜው አሁን ነው። በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ከፍ ለማድረግ የትሬድሚልዎን ዝንባሌ እንዴት እንደሚያሰሉ እንመራዎታለን፣ ኢላማ መ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ክብደት ይቀንሱ
ክብደትን መቀነስ ፈታኝ ጉዞ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በትክክለኛ መሳሪያዎች እና ቁርጠኝነት በእርግጠኝነት ይቻላል። ትሬድሚል ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ድንቅ መሳሪያ ነው። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትን ያጠናክራሉ ብቻ ሳይሆን ካሎሪዎችን ለማቃጠልም ይረዱዎታል ኢ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትክክለኛውን ቆይታ ማግኘት፡ በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሆን አለቦት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማግኘት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተወዳጅ አማራጭ ግለሰቦች በራሳቸው ምቾት ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ የሚያስችል ትሬድሚል ነው። ይሁን እንጂ ብዙ ጀማሪዎች እና ልምድ ያላቸው አትሌቶችም የሚሉበት የተለመደ ጥያቄ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አጠቃላይ መመሪያ፡ ትሬድሚል መግዛት - የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ እጅ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የመሮጫ ማሽን ለማካተት እያሰቡ ነው? ጥሩ ውሳኔ ስላደረጉ እንኳን ደስ አለዎት! ትሬድሚል በቤትዎ ምቾት እንዲለማመዱ የሚያስችል እጅግ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ነው። ነገር ግን፣ ለመርገጫ ማሽን ሲገዙ፣ እራስህን ለ...ተጨማሪ ያንብቡ -
“ኮዱን መሰንጠቅ፡ በትሬድሚል ላይ ማዘንበልን እንዴት ማስላት ይቻላል”
ወደ ካርዲዮ ሲመጣ, ትሬድሚል ለብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው. ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቁጥጥር ያለው እና ምቹ መንገድን ይሰጣሉ፣ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ አዲስ ገጽታን የሚጨምር አንድ ባህሪ ዝንባሌውን ማስተካከል መቻል ነው። የማዘንበል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ልዩነትን ለማነጣጠር በጣም ጥሩ ናቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ወጪ መመሪያዎን መረዳት፡ በጥበብ መግዛት
ትሬድሚል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ወይም የተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦችን ከራሳቸው ቤት ምቾት ለማግኘት ለሚፈልጉ ግለሰቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ምርጫ ሆነዋል። ነገር ግን ትሬድሚል ለመግዛት ከመቸኮልዎ በፊት፣ የሚከሰቱትን ምክንያቶች መረዳት ተገቢ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
"የተሻለ ጊዜ፡ ብቃትን ለማግኘት በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሄድ አለብኝ?"
በመሮጫ ማሽን ላይ መራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከእለት ተእለት ተግባራችን ጋር ለማካተት ጥሩ መንገድ ነው እና ምንም አይነት የአየር ሁኔታ ውጭ ቢሆንም ንቁ እንድንሆን ያደርገናል። ነገር ግን፣ ለመሮጫ ማሽን አዲስ ከሆኑ ወይም የአካል ብቃት ጥቅማጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ ለምን ያህል ጊዜ በእግር መሄድ እንዳለቦት እያሰቡ ከሆነ ትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። እኔ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ክብደትን መፍታት፡ ጠቀሜታውን እና ጠቃሚነቱን መረዳት
ትሬድሚል በዘመናዊ የአካል ብቃት ማዕከሎች እና ቤቶች ውስጥ ዋና ዋና ነገሮች ሆነዋል። ይሁን እንጂ እነዚህ የጂም መሣሪያዎች ምን ያህል ክብደት እንደሚመዝኑ አስበህ ታውቃለህ? በዚህ ብሎግ ውስጥ የትሬድሚል ክብደትን ጠለቅ ብለን እንመረምራለን እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንገልፃለን። የትሬድሚል ክብደትን መረዳት፡ አጠቃላይ እይታ፡ ትሬድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤት የአካል ብቃት ፍፁም ትሬድሚል ማግኘት፡ አጠቃላይ የግዢ መመሪያ
ትሬድሚሉን ለመጠቀም ብቻ በየቀኑ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሰልችቶሃል? በመጨረሻ የቤት ትሬድሚል ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ወስነሃል? ደህና፣ ወደ ምቹ እና ቀልጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ ስለወሰድክ እንኳን ደስ ያለህ! በዚህ ብሎግ ልጥፍ ውስጥ፣ በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ታላቁ የአካል ብቃት ክርክር፡ ኤሊፕቲካልስ ከትሬድሚልሎች የተሻሉ ናቸው?
በጣም ሰፊ በሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ውስጥ ሁለት ታዋቂ አማራጮች ብዙውን ጊዜ ተወዳጅ ናቸው-ኤሊፕቲክ እና ትሬድሚል. ሁለቱም ማሽኖች እያንዳንዳቸው የተሻሉ ናቸው ከሚሉ ታማኝ ደጋፊዎች የራሳቸው ድርሻ አላቸው። ዛሬ፣ የትኛው የተሻለ ነው፣ ሞላላ ወይም ትሬድሚል፣ አንድ... እየተካሄደ ያለውን ክርክር እንቃኛለን።ተጨማሪ ያንብቡ
