-
“ትሬድሚል፡ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ የሚክስ ጓደኛ”
ትሬድሚል ለአብዛኛዎቹ ጂሞች የግድ መሆን አለበት እና ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቦታ በተጨማሪ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል። ተጠቃሚዎች የቤታቸውን ምቾት ሳይለቁ የልብና የደም ዝውውር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውኑ ወይም ደፋር የአየር ሁኔታን እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል። ግን ትሬድሚሉ በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ ነው እንደ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩውን የትሬድሚል ዝንባሌን ማግኘት
ትክክለኛውን የትሬድሚል ዝንባሌ መምረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት እና ውጤታማነት በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያካበቱ የአካል ብቃት አድናቂዎች፣የተለያዩ የዘንበል መቼቶች ጥቅሞችን መረዳት የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ልምምዶች የስብ ማቃጠል ጉዞዎን ያፋጥኑ
ዛሬ ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ የምግብ ምርጫ በተለመደበት በዚህ ዓለም ውስጥ የሆድ ስብን ማጣት ለብዙዎች የተለመደ ግብ ሆኗል። እነዚያ የተመኙት ስድስት-ጥቅል ABS ሊደረስበት የማይችል ቢመስልም፣ የመርገጥ ወፍጮን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የትሬድሚልን ውጤታማ አጠቃቀም
የመርገጥ ወፍጮን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ግትር የሆድ ስብን ለማነጣጠር እና ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። የትሬድሚል ፋብሪካዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት ፈጣን እና ቀላል መንገድ ይሰጣሉ፣ ይህም ከመጠን በላይ ኪሎግራም ለማጣት እና ቀጠን ያለ የወገብ መስመርን ለማግኘት አስፈላጊ ነው። በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ እንወስዳለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
“የመጀመሪያውን ጥበብ ማወቅ፡ የትሬድሚልን እንዴት ማብራት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞዎን መጀመር እንደሚቻል”
ላብ ለመስበር፣ የካርዲዮቫስኩላር ብቃትዎን ለማሻሻል ወይም እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ዝግጁ ነዎት? ትሬድሚል መጠቀም በራስዎ ቤት ውስጥ የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ጥሩ አማራጭ ነው። ነገር ግን፣ ይህን ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ለመጠቀም አዲስ ከሆንክ ምናልባት ሊያስገርምህ ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጀማሪ መመሪያ፡ በትሬድሚል ላይ እንዴት መሮጥ እንደሚጀመር
የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመጀመር እየፈለጉ ነው እና በትሬድሚል ላይ እንዴት መሮጥ እንደሚጀምሩ እያሰቡ ነው? ከዚያ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል! ጀማሪም ሆኑ ከረዥም እረፍት በኋላ ገና በመጀመር፣ በትሬድሚል ላይ መሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለተሻለ አፈጻጸም እና ለህይወት የትሬድሚልዎን በትክክል እንዴት መቀባት እንደሚቻል
የእርስዎ ትሬድሚል በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ ጠቃሚ ኢንቬስትመንት ነው፣ እና እንደማንኛውም ማሽን፣ ጥሩ አፈጻጸም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ መደበኛ ጥገና ያስፈልገዋል። ብዙውን ጊዜ የማይታለፈው አስፈላጊ የጥገና ደረጃ የመርገጥ ቀበቶውን በትክክል መቀባት ነው. በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እምቅ ችሎታዎን ይልቀቁ፡ የትሬድሚል ቀበቶን እንዴት እንደሚጠግን
የበዛበት የጊዜ መርሐ ግብር እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤዎች በሚበዙበት በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ ክብደት መቀነስ የብዙዎችን አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል። ለመምረጥ ብዙ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም፣ ብዙውን ጊዜ የማወቅ ጉጉትን የሚቀሰቅሰው በመሮጫ ማሽን ላይ ነው። መራመድ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
"የትሬድሚል ሃይልን መቀነስ፡ ትሬድሚል ምን ያህል አምፕስ ያስፈልገዋል?"
ለቤትዎ ጂም የትሬድሚል ሲገዙ የመሳሪያውን የኃይል መስፈርቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። የትሬድሚልዎ ስንት አምፕስ እንደሚሳል ማወቅ በብቃት እንደሚሰራ እና ወረዳዎችዎን ከመጠን በላይ እንዳይጭን ለማድረግ ወሳኝ ነው። በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ ወደ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በእያንዳንዱ እርምጃ ክብደት ይቀንሱ፡ በትሬድሚል ላይ መራመድ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
የበዛበት የጊዜ መርሐ ግብር እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤዎች በሚበዙበት በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ ክብደት መቀነስ የብዙዎችን አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል። ለመምረጥ ብዙ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም፣ ብዙውን ጊዜ የማወቅ ጉጉትን የሚቀሰቅሰው በመሮጫ ማሽን ላይ ነው። መራመድ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ካሎሪዎች ትክክለኛ ናቸው? ከካሎሪ ቆጠራ ጀርባ ያለውን እውነት ያግኙ
ሰውነትን ለመግጠም እና ክብደት ለመቀነስ በሚያደርጉት ጥረት ብዙ ሰዎች ካሎሪዎችን ለማቃጠል እንደ ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ወደ ትሬድሚል ይመለሳሉ። ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ የሚዘገይ ጥያቄ ይነሳል፡- በትሬድሚል ስክሪን ላይ የሚታየው የካሎሪ ንባቦች ትክክል ናቸው? ይህ ጦማር በ tr ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች በጥልቀት ለመመርመር ያለመ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
አስደናቂውን የቻይና ድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል ይክፈቱ
በባህላዊ ቅርሶቿ እና በቀለማት ያሸበረቁ ፌስቲቫሎች የምትታወቀው ቻይና አመቱን ሙሉ አስደናቂ ባህላዊ በዓላት ታስተናግዳለች። ከነሱ መካከል የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል በጣም ተለዋዋጭ እና ማራኪ ከሆኑት በዓላት አንዱ ሆኖ ጎልቶ ይታያል። የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል በመባል የሚታወቀው በዓሉ...ተጨማሪ ያንብቡ
