-
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎ እንዲያገግም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጥቅሞች ከፍ ለማድረግ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡ 1. ዘና ይበሉ፡- ልብዎን ቀስ በቀስ ወደ ጤናማ ሁኔታ ለማምጣት ጥቂት ደቂቃዎችን በዝቅተኛ ጥንካሬ ልምምዶች ወይም ልምምዶች ላይ ይሳተፉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የተገላቢጦሽ ሰንጠረዥ አጠቃቀም ምንድነው?
የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ተግባር፡ የእጅ ማቆሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው፣ ነገር ግን የእጅ ማቆሚያውን መስራት ከባድ ነው፣ ይህም ብዙ የአካል ብቃት አፍቃሪዎችን ከመጠን በላይ እንዲሰማቸው ያደርጋል። የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ የተገላቢጦሹን ለማጠናቀቅ በተለይ የተነደፈ መሳሪያ ነው። ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል...ን እንዲያጠናቅቅ ሊረዳው ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል የጭንቀት ሙከራ ጥንቃቄዎች
የትሬድሚል የጭንቀት ፈተናን ለማለፍ የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል አለብዎት፡ 1. ለፈተናው ይዘጋጁ፡- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ የሆኑ ምቹ ልብሶችን እና ጫማዎችን ያድርጉ። ከፈተናው በፊት ከባድ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ፣ እና ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን ያሳውቁ። 2. ሂደቱን ይረዱ፡- ይህ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዳፖው ሥራ አስኪያጅ የዳፖው የምርት አውደ ጥናትን ለማየት ይወስደናል
ዛሬ፣ በዳፖው የሽያጭ ሥራ አስኪያጅ ወደ ዳፖው የምርት አውደ ጥናት መርተን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን የማምረት ሂደት ተመልክተናል። በጉብኝቱ ወቅት፣ ሁሉም ሰው ዳፖውን በዝርዝር እንዲረዳው ተስፋ በማድረግ አንዳንድ የምርት ቪዲዮዎችን እና ፎቶዎችን አንስተናል። ይህ ለምርት ላልሆኑት ምርቶቻችን ያልተለመደ አጋጣሚ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የካሎሪ ማቃጠልን ለመደገፍ ምርጥ የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል፣ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለማስተዳደር እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማሻሻል ውጤታማ እና ቀልጣፋ መንገዶችን ይፈልጋሉ። የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እነዚህን ግቦች ለማሳካት እንደ መሠረት ሆነው ይወጣሉ፣ ይህም ለካሎሪ ማቃጠል ተለዋዋጭ እና ተደራሽ መንገድን ይሰጣል። ይህ መግቢያ ጥልቅ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለዒላማ የሆድ ቁርጠት
የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድዎን ኢላማ ለማድረግ እና ዋና ጡንቻዎችዎን ለማሳተፍ ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ። በሆድዎ ላይ ለማተኮር በትሬድሚል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው ጥቂት ልምምዶች እነሆ፡ 1. ከፍተኛ ዘንበል ያለ የእግር ጉዞ፡ በትሬድሚልዎ ላይ ያለውን ዘንበል ወደ ፈታኝ ደረጃ ይጨምሩ እና በፍጥነት ይራመዱ። ይሳተፉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ የሩጫ ልማድ እንዴት መጀመር ይቻላል?
የመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት፡- የተመጣጠነ እና ጤናማ ሕይወት ለማግኘት የመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ከልክ በላይ ሊገለጽ አይችልም። በአካላዊ እንቅስቃሴ መሳተፍ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ብቻ አይደለም፤ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ መሠረታዊ አካል ነው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ… ጋር የተያያዘ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ዳፖው በቬትናም ሆ ቺሚንህ በዚህ ጊዜ!
ዳፖው በቬትናም ሆ ቺሚንህ በዚህ ጊዜ! B2 አዳራሽ። D162-163 እዚህ እንገናኝ ቬትናም ጓደኞቼ! የዳፖው ቴክኖሎጂ ኩባንያ በቬትናም በሚገኘው ሆ ቺሚንህ ኤግዚቢሽን አዳራሽ የ2023 ትሬድሚል አዲስ የምርት ኤግዚቢሽን ያካሂዳል። በኤግዚቢሽኑ ላይ አዳዲስ ምርቶችን G21 ትሬድሚል፣ የንግድ ትሬድሚል C7-530፣... አስጀምረናል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የአይኤስፒኦ ኤግዚቢሽን
በጀርመን በተካሄደው የISPO ኤግዚቢሽን ላይ ተሳትፈናል። በኤግዚቢሽኑ ላይ ከጀርመን ደንበኞች ጋር የኢንዱስትሪ ልውውጥ አድርገናል። የኩባንያችን የውጭ ንግድ ሥራ አስኪያጅ ከፍተኛ ሽያጭ ያለውን የቤት ትሬድሚል C8-400/B6-440 የተባለውን ከፊል የንግድ ሞዴል ለደንበኛው አስተዋውቀናል። የቅርብ ጊዜውን ማሽን G...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቬትናም ኤግዚቢሽን ግብዣ
ሰላም ለሁላችሁም! የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አቅራቢ እንደመሆኔ መጠን፣ ለሁሉም የተከበሩ ግንኙነቶቻችን እና የኢንዱስትሪ ባለሙያዎቻችን በሚመጣው #የቬትናም ኤግዚቢሽን ላይ እንዲገኙ ሞቅ ያለ #ግብዣ በማቅረብ ደስተኛ ነኝ። የቡዝ ቁጥር D128-129 ቀን፡ ታህሳስ 7-9፣ 2023 አድራሻ፡ የሳይጎን ኮንቬንሽን እና ኤግዚቢሽን ማዕከል (SE...)ተጨማሪ ያንብቡ -
DAPOW ጀርመን ISPO ሙኒክ ኤግዚቢሽን
በጀርመን በተካሄደው የISPO ኤግዚቢሽን ላይ ተሳትፈናል። በኤግዚቢሽኑ ላይ ከጀርመን ደንበኞች ጋር የኢንዱስትሪ ልውውጥ አድርገናል። የኩባንያችን የውጭ ንግድ ሥራ አስኪያጅ ከፍተኛ ሽያጭ ያለውን የቤት ትሬድሚል C8-400/B6-440፣ ከፊል የንግድ ሞዴል፣ ለደንበኛው አስተዋውቀዋል። C7-530/C5-520 እና የእኛ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዱባይ ኤግዚቢሽን
ህዳር 23 ቀን የዳፖው ዋና ሥራ አስኪያጅ ሚስተር ሊ ቦ በኤግዚቢሽኑ ላይ ለመሳተፍ ወደ ዱባይ የተጓዙትን ቡድን መርተዋል። ህዳር 24 ቀን የዳፖው ዋና ሥራ አስኪያጅ ሚስተር ሊ ቦ ለአስር ዓመታት ያህል ከዳፖው ጋር ሲተባበሩ የቆዩትን የዩኤምአይ ደንበኞችን አግኝተው ጎብኝተዋል።ተጨማሪ ያንብቡ
