-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአእምሮ ጤና
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር፣የተሻሻለ የልብ ጤና እና ጥንካሬን የመሳሰሉ ብዙ አካላዊ ጥቅሞችን እንደሚያቀርብ ይታወቃል። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አእምሮዎን ጤናማ እና ስሜትዎን ደስተኛ እንደሚያደርግ ያውቃሉ? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች ትልቅ እና ትልቅ ናቸው። በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልቀቅ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚጠቀሙ አስተምራችኋለሁ
ጤናማ ለመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው፣ እና ሩጫ በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዱ ነው። ነገር ግን ሁሉም ወቅቶች ወይም ቦታዎች ለቤት ውጭ ሩጫ ተስማሚ አይደሉም፣ እና እዚያ ነው ትሬድሚል የሚመጣው። ትሬድሚል በጠፍጣፋ ላይ የመሮጥ ልምድን የሚያስመስል ማሽን ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ምስልዎ አሁንም ይጨነቃሉ? እርስዎን ለመርዳት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ!
ዛሬ ባለው ህብረተሰብ ውስጥ ሰዎች ለመልካቸው የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ. አሁንም በምስላቸው ከሚታገሉት ሰዎች አንዱ ከሆንክ ብቻህን አይደለህም። እንደ እድል ሆኖ, መልክዎን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ. አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሰውነትዎን ማገዶ: በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንዴት እንደሚበሉ
ለስፖርት አድናቂዎች ጤናማ አመጋገብን መመገብ በተቻላቸው አቅም ለመስራት ወሳኝ ነው። ፕሮፌሽናል አትሌትም ሆንክ ቅዳሜና እሁድ ጦረኛ፣ የምትመገበው ምግብ በሚሰማህ እና በአፈጻጸምህ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል። በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ ለነቃ ስፖርቶች ከፍተኛ የአመጋገብ ምክሮችን እንቃኛለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ግቦችዎ ምርጡን የትሬድሚል እንዴት እንደሚመርጡ
የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ትሬድሚል እየፈለጉ ነው? በገበያ ላይ ብዙ አማራጮች ካሉ, ትክክለኛውን መምረጥ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ይህንን በአእምሯችን ይዘን፣ ለእርስዎ ምርጡን የትሬድሚል ለመምረጥ እንዲረዳዎት አጠቃላይ መመሪያ አዘጋጅተናል። 1. የአካል ብቃት ግቦችዎን ከቢ... በፊት ይግለጹ።ተጨማሪ ያንብቡ -
መሮጥ ወይም መሮጥ: ፈጣን ውጤት ለማግኘት የትኛው ዘዴ የተሻለ ነው?
መሮጥ እና መሮጥ የአካል ብቃትዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ከሚረዱት በጣም ታዋቂው የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው። እንዲሁም ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ጥንካሬን ለመገንባት በጣም ቀላሉ እና ውጤታማ መንገድ ተደርገው ተወስደዋል። ግን ለፈጣን ውጤት የትኛው የተሻለ ነው - ሩጫ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በቀን አምስት ኪሎ ሜትር ስትሮጥ ሰውነትህ ምን ይሆናል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ሩጫ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምርጫዎች አንዱ ነው። አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው። በቀን አምስት ኪሎ ሜትር መሮጥ በመጀመሪያ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገርግን ወደ ልማዱ ከገባህ በኋላ ለሰውነትህ ብዙ ጥቅሞች አሉት እና...ተጨማሪ ያንብቡ -
ወደ 40ኛው የቻይና የስፖርት ትርኢት ቆጠራ፡ ከዜጂያንግ ዳፓኦ ቴክኖሎጂ Co., Ltd ግንዛቤዎች
ቆጠራው ተጀምሯል! በ11 ቀናት ውስጥ 40ኛው የቻይና የስፖርት እቃዎች ትርኢት በ Xiamen ይጀመራል እና በስፖርት እና የአካል ብቃት ኢንዱስትሪ ውስጥ አዳዲስ አዝማሚያዎችን ፣ ቴክኖሎጂዎችን እና ፈጠራዎችን ለማሳየት ፍጹም ቦታ እንደሚሆን ቃል ገብቷል ። በቻይና ውስጥ እንደ መሪ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አምራች ፣ ጂጂ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የባህር ላይ ጭነት ለበጎ ነው ወይስ ለመጥፎ እየቀነሰ ነው?
በባልቲክ የጭነት ማመላለሻ መረጃ ጠቋሚ (ኤፍ.ቢ.ኤ.ኤ.ኤ.) የተለቀቀው መረጃ እንደሚያመለክተው ዓለም አቀፍ የኮንቴይነር ጭነት ኢንዴክስ በ2021 መጨረሻ ከነበረው ከፍተኛ ከ10996 ዶላር ወደ 2238 ዶላር ዝቅ ብሏል በዚህ ዓመት በጥር ወር ሙሉ የ80% ቀንሷል! ከላይ ያለው አኃዝ የሚያሳየው በተለያዩ ማጓጓዣ ዋጋ መካከል ያለውን ንፅፅር ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
በእኛ ዳስ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን ያገኛሉ። በቻይና ስፖርት ሾው እንገናኝ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪው ታይቶ የማይታወቅ እድገት አሳይቷል። ሰዎች ለጤና ጠንቃቃ ሲሆኑ፣ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አምራቾች የተለያዩ የአካል ብቃት ፍላጎቶችን የሚያሟሉ አዳዲስ ምርቶችን ለማቅረብ ውድድሩን እያጠናከሩ ነው። ድርጅታችን በትሬድሚል ውስጥ ከቀዳሚ ስሞች አንዱ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሰራተኞች ቀን በግንቦት 1 እየመጣ ነው ፣ እና የእኛ ማስተዋወቅም እንዲሁ ነው!
በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው ግንቦት 1 የሰራተኞች ቀን በመጨረሻ መጥቷል፣ እና በዓሉን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ቃል የሚገቡ በርካታ ማስተዋወቂያዎች ይመጣሉ። በአለም ዙሪያ ያሉ ሰራተኞች ይህንን ቀን በሚገባ በሚገባ እረፍት፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና በማህበራዊ ስብሰባዎች ሲያከብሩ፣ እርስዎ እንዲደሰቱበት የሚያስችል ልዩ ቅናሽ አለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
በዚህ የበጋ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡ የህልምዎን ፊዚክ የማሳካት ሚስጥር
ክረምቱ ቀርቦልናል እና ለመቅረጽ እና ሁል ጊዜ ያልሙትን አካል ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። ነገር ግን ወረርሽኙ ከቤት ውስጥ ለወራት እንድንቆይ ስለሚያስገድደን፣ ወደ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች መግባታችን እና የተንደላቀቀ አካል ማዳበር ቀላል ነው። አሁንም በምስልዎ ከተጨነቁ ፣…ተጨማሪ ያንብቡ
