-
ትክክለኛውን የጊዜ ርዝመት ማግኘት፡- በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መቆየት አለብዎት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማሳካት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተወዳጅ አማራጭ ትሬድሚል ሲሆን ይህም ግለሰቦች በራሳቸው ምቾት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል። ሆኖም ግን፣ ብዙ ጀማሪዎች እና ልምድ ያላቸው አትሌቶች የሚያነሱት የተለመደ ጥያቄ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አጠቃላይ መመሪያ፡ የትሬድሚል መግዛት - በእጅ ወይም በሁለተኛ እጅ
ትሬድሚልን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማካተት እያሰቡ ነው? ጥሩ ውሳኔ ስላደረጉ እንኳን ደስ አለዎት! ትሬድሚል በቤትዎ ምቾት ውስጥ እንዲለማመዱ የሚያስችል እጅግ በጣም ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ነው። ሆኖም ግን፣ ትሬድሚል ሲገዙ፣ እራስዎን... ሊያገኙ ይችላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
"ኮዱን መሰባበር፡- በትሬድሚል ላይ ያለውን ማዘንበል እንዴት ማስላት እንደሚቻል"
ካርዲዮን በተመለከተ፣ ትሬድሚል ለብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው። ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቁጥጥር የሚደረግበት እና ምቹ መንገድ ይሰጣሉ፣ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ አዲስ ገጽታ የሚጨምር አንድ ባህሪ አዝማሚያውን ማስተካከል መቻል ነው። የማዘንበል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልዩነትን ለማነጣጠር በጣም ጥሩ ናቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚልዎን ዋጋ መረዳት፡ በጥበብ መግዛት
የትሬድሚል ማሽኖች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ወይም የተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦችን ከቤታቸው ለማግኘት ለሚፈልጉ ግለሰቦች በጣም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ሆነዋል። ነገር ግን የትሬድሚል ለመግዛት ከመቸኮላችን በፊት፣ የሚያበሳጩትን ምክንያቶች መረዳት ጠቃሚ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
"ምርጥ ጊዜ፡- ለመገጣጠም በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መራመድ አለብኝ?"
በትሬድሚል ላይ መራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት ተግባራችን ውስጥ ለማካተት እና ከቤት ውጭ የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ንቁ እንድንሆን የሚያደርገን ጥሩ መንገድ ነው። ሆኖም ግን፣ በትሬድሚል ላይ አዲስ ከሆኑ ወይም የአካል ብቃት ጥቅማ ጥቅሞችዎን ከፍ ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ መራመድ እንዳለቦት እያሰቡ ከሆነ፣ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። እኔ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ክብደትን መፍታት፡- አስፈላጊነቱን እና ተዛማጅነቱን መረዳት
የትሬድሚል ማሽኖች በዘመናዊ የአካል ብቃት ማዕከላትና ቤቶች ውስጥ ዋና ነገር ሆነዋል። ሆኖም ግን፣ እነዚህ የጂም መሳሪያዎች ምን ያህል ክብደት እንደሚኖራቸው አስበው ያውቃሉ? በዚህ ጦማር፣ የትሬድሚል ክብደትን በጥልቀት እንመረምራለን እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እናብራራለን። የትሬድሚል ክብደትን መረዳት፡ አጠቃላይ እይታ፡ የትሬድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም የሆነውን የትሬድሚል ማግኘት፡- አጠቃላይ የግዢ መመሪያ
ትሬድሚል ለመጠቀም ብቻ በየቀኑ ወደ ጂም መሄድ ሰልችቶሃል? በመጨረሻም በቤት ውስጥ ትሬድሚል ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ወስነሃል? እሺ፣ ወደ ምቹ እና ቀልጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ በመውሰዳችሁ እንኳን ደስ አላችሁ! በዚህ የብሎግ ልጥፍ፣ መቼም ቢሆን ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸውን አስፈላጊ ባህሪያት እንመረምራለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ታላቁ የአካል ብቃት ክርክር፡ ኤሊፕቲካልስ ከመትሬድሚልስ የተሻለ ነው?
ሰፊ በሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ዓለም ውስጥ ሁለት ተወዳጅ አማራጮች ብዙውን ጊዜ ተወዳጅ ናቸው፤ እነሱም ኤሊፕቲካል እና ትሬድሚል ናቸው። ሁለቱም ማሽኖች እያንዳንዱ የተሻለ ነው የሚሉ ታማኝ አድናቂዎች አሏቸው። ዛሬ፣ የትኛው የተሻለ እንደሆነ፣ ኤሊፕቲካል ወይም ትሬድሚል፣ እና...ተጨማሪ ያንብቡ -
"የትሬድሚል፡ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ አርኪ ጓደኛ"
የትሬድሚል ማሽኖች ለአብዛኞቹ የጂም ማዕከላት የግድ አስፈላጊ ሆነዋል እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ ላይ ተወዳጅነት እያገኙ መጥተዋል። ተጠቃሚዎች የቤታቸውን ምቾት ሳይለቁ ወይም የአየር ሁኔታ ሳይለዋወጡ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል። ነገር ግን የትሬድሚል ማሽኖች ለእርስዎ በጣም ጥሩ ናቸው?...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ተስማሚ የሆነውን የትሬድሚል ዝንባሌ ማግኘት
ትክክለኛውን የትሬድሚል ዘንበል መምረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት እና ውጤታማነት በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ፣ የተለያዩ የዘንበል አቀማመጥ ጥቅሞችን መረዳት የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ ነው። በዚህ ጽሑፍ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን የሚያቃጥል ጉዞዎን ያፋጥኑ
በዛሬው ፈጣን በሆነው ዓለም፣ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆኑ የምግብ ምርጫዎች የተለመዱ ሆነዋል፣ የሆድ ስብን መቀነስ ለብዙዎች የተለመደ ግብ ሆኗል። እነዚያ የሚፈለጉት ስድስት-ፓክ ሆድ የማይደረስባቸው ቢመስሉም፣ ትሬድሚልን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ ስብን ለመቀነስ የትሬድሚል ማሽኖችን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም
ትሬድሚልን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ግትር የሆድ ስብን ለማነጣጠር እና ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ትሬድሚልስ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እና ቀጭን የወገብ መስመር ለማግኘት አስፈላጊ የሆነውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፈጣን እና ቀላል መንገድን ይሰጣሉ። በዚህ ጦማር ውስጥ፣...ተጨማሪ ያንብቡ
