-
"በትሬድሚል ላይ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት አለብዎት: ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ"
የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጤናማ ሆነው ለመቆየት ጥሩ መንገድ ናቸው። በትሬድሚል ላይ መሮጥ ብዙ ጥቅሞች አሉት፣ ምቾትን፣ ቀላልነትን እና መረጋጋትን ጨምሮ። ሆኖም ግን፣ በትሬድሚል ተጠቃሚዎች መካከል የሚነሳው የተለመደ ጥያቄ “በትሬድሚል ላይ ለምን ያህል ጊዜ መሮጥ አለብዎት?” የሚል ነው። መልሱ እርስዎ እንደሚያደርጉት ቀላል አይደለም ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ምን ያህል ጊዜ ይቆያል፡ ኢንቨስትመንትዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ምክሮች
ትሬድሚልስ ዛሬ ከሚገኙት በጣም ተወዳጅ እና ሁለገብ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አንዱ ነው። በተለይም በወረርሽኝ ወቅት የጉዞ እና የጂም መዳረሻን የሚገድብ ወረርሽኝ በሚከሰትበት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ይሰጣሉ። ሆኖም ግን፣ ውስብስብ ባህሪያቱ እና ከፍተኛ ወጪው ስላለ፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ ስብን ለማቃጠል የመጨረሻው መፍትሄ፡ የትሬድሚል ማሽን ሊረዳ ይችላል?
የሆድ ስብን መቋቋም ሰልችቶሃል? ብቻህን አይደለህም። የሆድ ስብ አስጸያፊ ብቻ ሳይሆን ለጤናህ ጎጂ ሊሆን ይችላል። የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም እና ሌሎች የጤና ችግሮችን የመጋለጥ እድልህን ይጨምራል። እንደ እድል ሆኖ፣ ግትር የሆድ ስብን ለመዋጋት በርካታ መንገዶች አሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዱ መጠቀም...ተጨማሪ ያንብቡ -
“የትሬድሚል ማሽኖች ለጉልበቶችህ በእርግጥ ጎጂ ናቸው? እውነታውን ከልብ ወለድ ለይ!”
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ፣ በጂም ውስጥ ካሉት በጣም ተወዳጅ ማሽኖች አንዱ ትሬድሚል ነው። ቀላል እና ምቹ የሆነ የካርዲዮ አይነት ሲሆን የአካል ብቃት ደረጃዎን እንዲመጥን አቅጣጫውን እና ፍጥነቱን ማስተካከል ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለዓመታት፣ ትሬድሚል ለስራዎ መጥፎ ነው የሚል ወሬ ሲናፈስ ቆይቷል...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ ክብደት መቀነስ በእርግጥ ይቻላል?
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ፣ በትሬድሚል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች ብዙ ሰምተው ይሆናል። ሆኖም ግን፣ ጥያቄው አሁንም ይቀራል - በትሬድሚል ላይ ክብደት መቀነስ ይቻላል? አጭር መልሱ አዎ ነው። ግን እንዴት እና ለምን እንደሚሰራ እንወቅ። በመጀመሪያ፣ ኢ-አስተማማኝ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
ርካሽ የትሬድሚል ማሽኖችን የት መግዛት ይቻላል፡ ለጤናማ ሰው ተመጣጣኝ አማራጮች
ሩጫ ለመሄድ ሲፈልጉ፣ ሁልጊዜም የማይመቹዎት የተለያዩ አደጋዎች አሉ፣ ይህም በጣም ግልፅ ነው፣ ስለዚህ በቤት ውስጥ በትሬድሚል ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ብልህ እርምጃ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ብዙዎች በጣም ውድ ነው ብለው በማሰብ ከመግዛት ሊያፈገፍጉ ይችላሉ። ግን እውነታው ግን...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትራድሚል አስደናቂ ታሪክ፡ የትሬድሚል መቼ ተፈለሰፈ?
የትሬድሚል ማሽኖች በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ጂሞችና ቤቶች ውስጥ በብዛት የሚገኙ ሁለገብ ማሽኖች ናቸው። ለሩጫ፣ ለመሮጥ፣ ለመራመድ እና ለመውጣት እንኳን የሚያገለግል ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ነው። ዛሬ ይህንን ማሽን ብዙ ጊዜ እንደ ቀላል ነገር ብናየውም፣ የዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክን የሚያውቁት ጥቂቶች ናቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል በትክክል ምን ያደርጋል? የትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን በጥልቀት መመልከት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለመጀመር መንገድ እየፈለጉ ነው? አንድ ቃል፡ ትሬድሚል። ትሬድሚል በጣም ተወዳጅ የጂም መሳሪያዎች መሆናቸው ሚስጥር አይደለም፣ ነገር ግን ትሬድሚል በእርግጥ ምን ያደርጋል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ስለ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ መሮጥ ቀላል ነው? አፈ ታሪኮችን ማበላሸት
መሮጥ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። ነገር ግን በጊዜ ገደቦች እና በአየር ሁኔታ ምክንያት በእግረኛ መንገዶች ወይም በመንገዶች ላይ መንዳት ሁልጊዜ የሚቻል ላይሆን ይችላል። የትሬድሚል ጠቃሚ የሚሆነው እዚህ ነው። የትሬድሚል ማሽኖች በቤት ውስጥ የልብ ምት ለመሰማራት ለሚፈልጉ ሰዎች ተወዳጅ ምርጫ ናቸው። ሆኖም ግን፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
"በትሬድሚል ላይ ለምን ያህል ጊዜ መሮጥ አለብኝ? የልብና የደም ቧንቧ ጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚፈለገውን የጊዜ ርዝመት መረዳት"
ስለ ካርዲዮ ስንመጣ፣ ትሬድሚል የአካል ብቃት ደረጃቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው። በትሬድሚል ላይ መሮጥ ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጽናት ለመጨመር እና ጭንቀትን ለመቀነስ ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ለእርስዎ ተፈጥሯዊ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ በትሬድሚልድ ላይ ስለ መሮጥ እውነታው፡- ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ሩጫ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሲሆን ምክንያቱን ለመረዳት ቀላል ነው። የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ስሜትን እና የአእምሮን ግልጽነት ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው። ሆኖም፣ ክረምቱ ሲጀምር ብዙዎች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ይመርጣሉ፣ ብዙውን ጊዜ በታማኝ የትሬድሚል ላይ። ግን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለተሻለ የአካል ብቃት የትሬድሚል ማሽን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው በጣም አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል። ይህንን ግብ ለማሳካት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ትሬድሚል መጠቀም ነው። ክብደት ለመቀነስ፣ ጽናትን ለመጨመር ወይም የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል እየፈለጉ ቢሆንም፣ ትሬድሚል... ላይ ለመድረስ ሊረዳዎት ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ
