በትሬድሚልድ እና ከቤት ውጭ ሩጫ መካከል ያለው ልዩነት

ሰዎች ስብ ሲያጡ ለምን መሮጥ ይመርጣሉ?

ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ጋር ሲነጻጸር፣ ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ለመሮጥ ቅድሚያ ይሰጣሉ። ይህ የሆነው ለምንድን ነው? ሁለት ምክንያቶች አሉ።

በመጀመሪያ፣ የመጀመሪያው ገጽታ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ነው፣ ማለትም፣ ስብ የሚያቃጥል የልብ ምት፣ በስሌት ቀመር በኩል የራሳቸውን ስብ የሚያቃጥል የልብ ምት ማስላት ይችላሉ፡

ስብን የሚያቃጥል የልብ ምት = (220- ዕድሜ) *60% ~70%
እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ሩጫ የልብ ምትን ለመቆጣጠር በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ መተንፈስን በማስተካከል፣ ሪትሙን በማስተካከል እና ከዚያም ወደ ስብ ለማቃጠጥ በመሞከር የልብ ምትን ማቃጠል ይቻላል፣ እና ሩጫም በጣም ዘላቂ የሆነ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ ስለዚህ ሩጫን ለስብ ማቃጠል እንደ ተመራጭ አማራጭ እንወስዳለን። በተጨማሪም፣ በሩጫ የሚንቀሳቀሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች በአንጻራዊ ሁኔታ የበለጠ አጠቃላይ ናቸው፣ ይህም ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይልቅ የሰውነትን ጡንቻዎች ለማንቀሳቀስ የበለጠ ችሎታ ያለው እና የልብ እና የሳንባ ተግባራችንን በብቃት ሊያሻሽል ይችላል።

ሁለተኛ፣ ሁለተኛው ነጥብ ከህይወት አንፃር ሲታይ ሩጫ አነስተኛ መሳሪያ አያስፈልገውም፣ ማለትም ቅድመ ሁኔታው ​​በጣም ጥቂት ነው፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል።
ስለዚህ፣ ከሳይንሳዊ የስብ ቅነሳ አንፃርም ሆነ ከሕይወት አንፃር፣ ሩጫ በእርግጥ በጣም የሚመከር ስፖርት ነው፣ ይህም በነፃነት ላብ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን የሚያሻሽል እና የሰውነትን ጤና የሚያሻሽል ነው።

ሦስተኛ፣ ለምን ዋጋ እንሰጣለንትሬድሚልውጤታማ የስብ ቅነሳን ለማግኘት እየጨመሩ ነው?
ይህ የሆነበት ምክንያት ከመደበኛው የትሬድሚል ማሽኖች ጋር ሲነጻጸር፣ የቁልቁለት ማስተካከያን የሚደግፉ የትሬድሚል ማሽኖች የራሳቸው ልዩ ጥቅሞች ስላሏቸው ነው። ለምሳሌ፣ ወደ ላይ የሚወጣ ሩጫ ከጠፍጣፋ ሩጫ የበለጠ የልብና የሳንባ ውጤት ይፈልጋል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጥንካሬ እና አስቸጋሪነት ሲያሻሽል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውጤት የተሻለ ይሆናል፣ ማለትም የልብና የሳንባ ተግባርን ሊያሻሽል እና የካሎሪ ፍጆታን ሊጨምር ይችላል።

በተመሳሳይ ጊዜ፣ የትሬድሚል መውጣት ሩጫ የመገጣጠሚያውን ተጽእኖ በተመሳሳይ መልኩ ይቀንሳል፣ ምክንያቱም ከጠፍጣፋ ሩጫ ጋር ሲነጻጸር፣ በሩጫ መውጣት ወቅት የእግር ጉዞዎች የማረፊያ ሁነታ ትንሽ ዘና ይላል፣ ይህም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ተጽእኖ በተወሰነ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል።

በዚህ መንገድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ሂደት የስበት እና የፍጥነት ማዕከልን ያለማቋረጥ ማስተካከል ያስፈልገዋል፣ ይህም የሰውነትን ሚዛን እና ቅንጅት ለማሻሻል ነው። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ከአንድ ጠፍጣፋ ውድድር ጋር ሲነጻጸር፣ ፈተናውን ሊያባብሰው ይችላል።

ስለዚህ በአጠቃላይ፣ የቁልቁለት ማስተካከያን የሚደግፈውን የትሬድሚል ቅድሚያ እንዲሰጡ እመክራለሁ፣ በዚህም 0 የቁልቁለት ሩጫ ማዘጋጀት ይችላሉ፣ ነገር ግን የተለያዩ ፍላጎቶችን በተሻለ ሁኔታ ሊያሟላ የሚችል የተለያዩ የቁልቁለት ሩጫዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ።

አራተኛ፣ የትሬድሚል ማሽን በሚመርጡበት ጊዜ የሚያጋጥሙዎት የተለመዱ ጉዳዮች ምንድን ናቸው?
ትሬድሚል ስለመረጡ፣ የፓራሜትር ሁሉንም ገጽታዎች መመልከት አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ስጋታቸውን የነገሩኝ አንዳንድ ጓደኞችም አሉ፣ ከዚያም እነዚህ ስጋቶች እንዳሉዎት ለማየት ከእርስዎ ጋር ይጋሩ።

1. ከመጠን በላይ ጫጫታ
በገበያ ላይ ብዙ የትሬድሚል ማሽኖች አሉ፤ ከመጠን በላይ ጫጫታ የሚያስከትለው ችግር በአጠቃላይ፣ የተለመደው የሩጫ ድምፅ ብዙም አይደለም፣ እና የከፍተኛ ድምፅ ምንጭ የትሬድሚል ቻሲስ በቂ የተረጋጋ አለመሆኑ እና በትሬድሚል ሞተር የሚፈጠረው ድምፅ በአንጻራዊ ሁኔታ ትልቅ መሆኑ እና በላይኛው እና በታችኛው ክፍል ላይም ቢሆን የሚረብሽ ተጽእኖ እንዳለው ነው።

ለምሳሌ፣ የመጀመሪያው የትሬድሚል ትሬድሚል የተተወው ከመጠን በላይ ድምፅ በመኖሩ እና በሮጥኩ ቁጥር የመጮህ ልዩ ተጽዕኖ ምክንያት ነው፣ የጆሮ ማዳመጫ ብጠቀምም እንኳ፣ ቤተሰቤንና ጎረቤቶቼን ይጎዳል፣ እና ስራ ፈትቶ ብቻ ሊሸጥ ይችላል።

ስለዚህ ትሬድሚል ከመግዛትዎ በፊት፣ ድምጸ-ከል የሆነው ተፅዕኖ ጥሩ መሆኑን፣ የበለጠ ጸጥ ያለ ብሩሽ የሌለው ሞተር መሆኑን እና ተዛማጅ ድምፅን የሚስብ ጸጥ ያለ ዲዛይን እንዳለው ማየት እና በመጨረሻም ምርጫ ማድረግ አለብዎት።

2. ንዝረቱ በጣም ግልጽ ነው
ይህ ችግር ከላይ ከተጠቀሰው ድምጽ ጋር የተያያዘ ነው፣ ምክንያቱም በአፓርታማው ላይ ስንሰራ በአንጻራዊነት የተረጋጋን ነን፣ ነገር ግን የትሬድሚል ቁሱ ጥሩ ካልሆነ ወይም በውስጡ ምንም አይነት ተዛማጅ የኩሽ ማጥለቂያ ቴክኖሎጂ ከሌለው ይነሳል እና ይወድቃል፣ እና ንዝረቱ በጣም ግልጽ ነው።

በዚህ መንገድ፣ በትሬድሚል ራሱ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን ላይ እና በሰውነታችን ላይም ቢሆን የተወሰነ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለምሳሌ፣ ቀጣይነት ያለው ትልቅ ንዝረት በእርግጠኝነት በተለያዩ የትሬድሚል ክፍሎች ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራል፣ ይህም በረጅም ጊዜ ውስጥ የመሮጫ ማሽንን አጭር ዕድሜ እና እንዲያውም መበላሸት ያስከትላል። በሁለተኛ ደረጃ፣ የንዝረት መጠኑ በጣም ትልቅ ከሆነ፣ የሩጫ ሪትማችንን በእርግጠኝነት ይነካዋል፣ የሩጫ ቅልጥፍናን ይቀንሳል፣ እና የእንቅስቃሴውን ጥንካሬ በትክክል መቆጣጠር እና የመገጣጠሚያ ጉዳት እና የጡንቻ ውጥረት አደጋን እንኳን ይጨምራል።

ስለዚህ፣ በምንገዛበት ጊዜ፣ ትንሽ የንዝረት ስፋት ያለው ትሬድሚል መምረጥ አለብን፣ በተለይም ትራስ ያለው ጥቁር ቴክኖሎጂ ያለው ትሬድሚል መምረጥ አለብን። ለማመልከት ምንም ልዩ አመልካቾች የሉም። ሆኖም፣ የትሬድሚል የንዝረት ስፋትን በቪቶሜትር በኩል መሞከር እንችላለን፣ የትሬድሚል መጠኑ አነስተኛ ሲሆን ቁሱም የበለጠ ጠንካራ ሲሆን፣ ውስጣዊው መዋቅር የበለጠ የተረጋጋ ይሆናል።

3, የፍጥነት/የቁልቁለት ማስተካከያ ክልል ትንሽ፣ ዝቅተኛ ጣሪያ ነው
ይህንን የግምገማ ጽሑፍ ማስተዋወቅ ከመጀመሬ በፊት፣ አጭር የዳሰሳ ጥናት አድርጌያለሁ፣ እና ብዙ ሰዎች ስለራሳቸው የትሬድሚል ፍጥነት ማስተካከያ እየቀለዱ ነው፣ የሚስተካከለው ክልል በጣም ትንሽ ነው፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ በቤተሰብ ውስጥ ያለው አብዛኛው የትሬድሚል የቁልቁለት ማስተካከያን አይደግፍም፣ እና የኤሌክትሪክ ማስተካከያን አይደግፍም፣ በእጅ ማስተካከያን ብቻ ይደግፋል።

ፌዙን ካዳመጥኩ በኋላ፣ በዚህ ተራ ትሬድሚል ላለመጀመር እመክራችኋለሁ፣ ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውጤት እና ልምዱ በጣም የከፋ መሆን አለበት። እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ሰዎች ጀማሪዎች እንደሆኑ እና እነዚህን ተግባራት እንደማያስፈልጋቸው ሊሰማቸው ይችላል፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ትክክለኛው ፍጥነት እና ቁልቁለት የተሻለ የአካል ብቃት ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ።

ለምሳሌ፣ ከዚህ በፊት የስፖርት የግል ትምህርት ስወስድ፣ አሰልጣኙ ፍጥነቱን እና ቁልቁለቱን በትክክለኛው እሴት እንድስተካከል ይረዳኝ ነበር፣ ስለዚህ በመደበኛ የኤሮቢክ ስልጠና የተሻለ የስብ ማቃጠል ደረጃ ማግኘት እችላለሁ። ስለዚህ የትሬድሚል ሲገዙ፣ የፍጥነት ማስተካከያ ክልሉ እንዴት እንደሆነ፣ የቁልቁለት ማስተካከያን የሚደግፍ መሆኑን እና የመሳሰሉትን ማየት አለብዎት።

4. የመተግበሪያ አጠቃቀም ተሞክሮ
በመጨረሻም፣ የAPP ተሞክሮ፣ ብዙ ተራ ትሬድሚል የAPP ግንኙነትን አይደግፍም፣ የስፖርት መረጃዎችን ማስቀመጥ፣ የረጅም ጊዜ የመዝገብ መረጃ ለውጦችን ማድረግ፣ የራሳቸውን ስፖርቶች ውጤት መከታተል አይችሉም፣ ስለዚህም ልምዱ በእጅጉ ይቀንሳል። በተጨማሪም፣ አንዳንድ ትሬድሚል የአፕል ግንኙነትን የሚደግፍ ቢሆንም፣ ለሶስተኛ ወገን የተዋዋለ ቢሆንም፣ ለመጠቀም ቀላል አይደለም፣ ኮርሱ አሁንም በአንጻራዊነት አነስተኛ ነው፣ እና ልምዱ ጥሩ አይደለም።

በተጨማሪም፣ አሁን ሁሉም ሰው ስለ አዝናኝ ስፖርቶች እያወራ ነው፣ ግን እንዴት አስደሳች ስፖርቶችን በእውነት ልናገኝ እንችላለን? የሥራ እና የእረፍት ጥምረት መሆን አለበት ብዬ አስባለሁ፣ ለምሳሌ፣ ብዙውን ጊዜ 10,000 እርምጃዎችን በእግር መጓዝ በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማኛል፣ ነገር ግን ከጓደኞች ጋር ለመብላትና ለመጠጣት፣ እየወጡ እያለ ለመወያየት፣ ጊዜ በፍጥነት እንደሚያልፍ ይሰማዎታል፣ እንዲያውም የተወሰነ የኃይል ስርጭት አለ።

ስለዚህ፣ በትሬድሚል ላይ በጭፍን ብንሮጥ፣ እሱን መከተል ከባድ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ድራማን ለመመልከት ጊዜው በጣም ፈጣን እንደሆነ ይሰማናል፣ ነገር ግን ስፖርቶችን እና መዝናኛዎችን እንዴት አንድ ላይ ማዋሃድ እንደሚቻል፣ ይህም የትሬድሚልን ተግባር ማሻሻል ሊያስፈልግ ይችላል። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ትሬድሚልዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጨዋታዎችን ወይም የእሽቅድምድም አገናኞችን መቀላቀል ይችላሉ፣ በዚህም የእንቅስቃሴ ስሜታቸውን ማነቃቃት ይችላሉ።