የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ጥቅም ምንድነው?

የተገላቢጦሽ ሰንጠረዥ ተግባር

የእጅ መቆሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው, ነገር ግን የእጅ መቆንጠጫውን ለመስራት አስቸጋሪ ነው, ይህም ብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች እንዲደክሙ ያደርጋል.

የተገላቢጦሽ ሠንጠረዥ ግልባጩን ለማጠናቀቅ በልዩ ሁኔታ የተነደፈ መሳሪያ ነው። ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል የተገላቢጦሽ እንቅስቃሴን በቀላሉ እንዲያጠናቅቅ ሊረዳ ይችላል።

የተገላቢጦሽ ጠረጴዛው መዋቅር ውስብስብ አይደለም. በእውነቱ መሰረት እና የሚሽከረከሩ ቋሚ ቅንፎች ስብስብ ነው. የአሰራር ሂደቱ በግምት እንደሚከተለው ነው-

ቀጥ ባለ አኳኋን ቁርጭምጭሚቱን ወደ ቋሚ አረፋ ያስገቡ ፣ ጀርባውን በተገላቢጦሽ ጠረጴዛው ጀርባ ላይ ያድርጉት (የደህንነት ማሰሪያ ያላቸው ሞዴሎች የደህንነት ማሰሪያዎችን ማሰር አለባቸው)

እና ከዚያ ሁለቱንም እጆች ተጠቀም የእጅ መውጫዎቹን ይያዙ እና ሰውነትዎን ወደ ኋላ ዘንበል ያድርጉ። አካልን የሚያስተካክለው ቅንፍ ሰውነቱን ወደ ኋላ ወደ ተገለበጠ ሁኔታ ለማዞር ወገቡን እንደ ዘንግ ይጠቀማል።

በእግሮቹ ላይ ያለው ቋሚ አረፋ በተገላቢጦሽ ሂደት ውስጥ መላውን ሰውነት ይጎትታል.

የእጅ አንጓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች:

በተገለበጠበት ጊዜ በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ላይ ያለው የኃይል አቅጣጫ ከተለመደው ሁኔታ ጋር ተቃራኒ ነው, ይህም ለብዙ የሞተር አካላት ዘና ለማለት ያልተለመደ እድል ይሰጣል.
ከተጠቀሙየተገላቢጦሽ ሰንጠረዥተገላቢጦሽ ለማድረግ ፣ ዘና የሚያደርግ ተግባር ብቻ ሳይሆን አግባብነት ያላቸውን ክፍሎች በጣም ጥሩ ማራዘሚያ ይሰጣል ፣ እና በወገብ እና በአንገት ላይ ያሉ የተለያዩ ምቾቶችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል።

የእጅ ማንጠልጠያ ቅድመ ጥንቃቄዎች፡-

ምንም እንኳን የእጅ ማንጠልጠያ ጠቃሚ ቢሆንም በባዶ-እጅ መቆንጠጥ አደጋ አሁንም በአንጻራዊነት ከፍተኛ ነው. የእጅ መያዣን ከመለማመድዎ በፊት ጣቢያው ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት

(ለስላሳ ምንጣፎችን መሬት ላይ መጣል ይችላሉ) እና ከመሞከርዎ በፊት አንዳንድ የእጅ ችሎታዎችን እና ዘዴዎችን መማር የተሻለ ነው።

ዳፖው ሚስተር ባኦ ዩ

ስልክ፡+8618679903133

Email : baoyu@ynnpoosports.com

አድራሻ፡ 65 ካይፋ ጎዳና፣ ባይዋሻን የኢንዱስትሪ ዞን፣ ዉዪ ካውንቲ፣ ጂንዋ ከተማ፣ ዠይጂያንግ፣ ቻይና