የትኛው የተሻለ ነው፣ ሞላላ ወይም ትሬድሚል?የመጨረሻው ንፅፅር

የክብደት መቀነስን በተመለከተ፣ በትራመድሚል እና በሞላላ መካከል ለመወሰን መሞከር ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል፣በተለይ ለአካል ብቃት አዲስ ከሆኑ።ሁለቱም ማሽኖች ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ የልብ ምትን ለመጨመር እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የሚረዱ እጅግ በጣም ጥሩ የካርዲዮ መሳሪያዎች ናቸው።ሆኖም፣ በሁለቱ መካከል ልዩነቶች አሉ፣ እና በእርስዎ ግቦች ላይ በመመስረት፣ አንዱ ከሌላው የተሻለ የሚመጥን ሊሆን ይችላል።

የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ጉዳት እያጋጠመዎት ከሆነ ኤሊፕቲካል ማሽን የመጀመሪያው ምርጫ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ዝቅተኛ ተጽዕኖ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የሚከፈል ቀረጥ አነስተኛ ነው.የሚያሰቃዩ ጉልበቶች ካሉዎት, ከዚያም ኤሊፕቲካል ማሽኑ ተመራጭ አማራጭ ነው.በጉልበቶችህ ላይ ጫና ሳታደርግ የመሮጥ እንቅስቃሴን ስለሚመስል ነው።እንደ ብሔራዊ የጤና ስታቲስቲክስ ማዕከል ከሆነ ከአራት ጎልማሶች መካከል አንዱ በመገጣጠሚያ ህመም ይሰቃያሉ፣ ይህ ማለት ሞላላ አሰልጣኝ የብዙዎችን ፍላጎት ሊያሟላ ይችላል።

በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ከፈለጉ, ትሬድሚል የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል.በትሬድሚል ላይ መራመድ ወይም መሮጥ ሁሉንም ዋና ዋና የሰውነት ጡንቻ ቡድኖች ይሠራል እና ካሎሪዎችን ያቃጥላል።ይህ ትሬድሚል በተፈጥሮ ውስጥ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተስማሚ ያደርገዋል።

ኤሊፕቲካልስ ከሚሰጡት ተጨማሪ ባህሪያት አንዱ ለእጅዎች ምስጋና ይግባውና የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴን የማድረግ አማራጭ ነው.ይህ የካርዲዮቫስኩላር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲሁም የላይኛው የሰውነት ጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ተጨማሪ እድል ይሰጣል.እጀታዎቹ የእጅዎን እና የእግርዎን እንቅስቃሴዎች እንዲያመሳስሉ ያስችሉዎታል, ይህም ቅንጅትዎን እና አጠቃላይ አፈፃፀምዎን ለማሻሻል ይረዳል.

ስለ ኤሊፕቲካል ሌላ ጥሩ ነገር በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ፈጣን ለውጦችን እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል።ተቃውሞን በመጨመር ወይም የፔዳሎቹን አቅጣጫ በማስተካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ጋር ማበጀት ይችላሉ።ለምሳሌ, የፔዳሎቹን ዘንበል መጨመር ጥጃውን እና የጡን ጡንቻዎችን ይሠራል.

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት አንፃር ኤሊፕቲካል ከመርገጫ ማሽን የበለጠ ምቹ ነው።በመደበኛነት መራመድ ወይም መሮጥ ካልቻላችሁ ትሬድሚሉ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ብዙ ጭንቀትን ይፈጥራል።ጥንቃቄ ካላደረጉ በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ.ነገር ግን፣ በአዲሶቹ የትሬድሚል ሞዴሎች፣ አንዳንድ የጋራ ጭንቀትን ለመቀነስ በማሽኑ ውስጥ ተጨማሪ አስደንጋጭ አምጪዎች ተሰርተዋል።

በማጠቃለል

በማጠቃለያው ፣ ኤሊፕቲካል ወይም ትሬድሚል የተሻለ እንደሆነ በእርስዎ ግቦች እና በአካላዊ ሁኔታዎ ላይ የተመሠረተ ነው።የጉዳት ታሪክ፣የመገጣጠሚያ ህመም፣ወይም ምቹ እና ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ከመረጡ፣ኤሊፕቲካል ለእርስዎ ነው።ነገር ግን ካሎሪዎችን ለማቃጠል, ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ለመስራት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካርዲዮን ለማግኘት ከፈለጉ ወደ ትሬድሚል ይሂዱ.ከሁለቱም, ሁለቱም ማሽኖች ለጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም መሳሪያዎች ናቸው እና በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ ጥሩ ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ.ከእርስዎ የልብ ህክምና ስርዓት ምርጡን ለማግኘት ወጥነት ያለው ቁልፍ መሆኑን አይርሱ።