ክብደት መቀነስን በተመለከተ፣ በተለይ ለአካል ብቃት አዲስ ከሆኑ በትሬድሚል እና በኤሊፕቲካል መካከል ለመወሰን መሞከር ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል። ሁለቱም ማሽኖች ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ የልብ ምትዎን ለመጨመር እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል የሚረዱዎት በጣም ጥሩ የካርዲዮ መሳሪያዎች ናቸው። ሆኖም፣ በሁለቱ መካከል ልዩነቶች አሉ፣ እና እንደ ግቦችዎ መጠን፣ አንዱ ከሌላው የተሻለ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።
የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ጉዳት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ሞላላ ማሽን የመጀመሪያው ምርጫ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ብዙም ጫና ስለማይፈጥር። የሚያምዎት ጉልበቶች ካሉዎት ሞላላ ማሽን ተመራጭ አማራጭ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በጉልበቶችዎ ላይ ጫና ሳያደርጉ የመሮጥን እንቅስቃሴ ስለሚመስል ነው። እንደ ብሔራዊ የጤና ስታቲስቲክስ ማዕከል ገለጻ፣ ከአራት አዋቂዎች አንዱ የመገጣጠሚያ ህመም ይሰቃያል፣ ይህም ማለት ሞላላ አሰልጣኝ የአብዛኛውን ሰው ፍላጎት ማሟላት ይችላል ማለት ነው።
በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ከፈለጉ፣ ትሬድሚል የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል። በትሬድሚል ላይ መራመድ ወይም መሮጥ ሁሉንም ዋና ዋና የሰውነት ጡንቻዎችን ያከናውናል እንዲሁም ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ይህም ትሬድሚል በተፈጥሮ ውስጥ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተስማሚ ያደርገዋል።
ኤሊፕቲካልስ ከሚያቀርባቸው ተጨማሪ ባህሪያት አንዱ በእጀታዎቹ ምክንያት የላይኛውን የሰውነት ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ አማራጭ ነው። ይህም የልብና የደም ቧንቧ ጤናን እንዲሁም የላይኛውን የሰውነት ጡንቻ ጥንካሬ ለማሻሻል ተጨማሪ እድል ይሰጣል። እጀታዎቹ የእጅና የእግር እንቅስቃሴዎችዎን እንዲያመሳስሉ ያስችሉዎታል፣ ይህም ቅንጅትዎን እና አጠቃላይ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል ይረዳል።
ስለ ኤሊፕቲካልስ ሌላው ጥሩ ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በፍጥነት እንዲቀይሩ ያስችሉዎታል። የፔዳሎቹን ተቃውሞ በመጨመር ወይም የፔዳሎቹን ዘንበል በማስተካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከሰውነትዎ የተወሰኑ ቦታዎች ጋር ማስማማት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የፔዳሎቹን ዘንበል ማድረግ የጥጃ እና የጭንጭ ጡንቻዎችን ያነቃቃል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ፣ ኤሊፕቲካል ከመሮጫ ማሽን የበለጠ ምቹ ነው። በመደበኛነት መራመድ ወይም መሮጥ ካልቻሉ የመሮጫ ማሽን በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ብዙ ጫና ሊፈጥር ይችላል። ጥንቃቄ ካላደረጉ በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ። ሆኖም፣ አዳዲስ የመሮጫ ማሽኖች ሞዴሎች ሲኖሩ፣ የመገጣጠሚያ ውጥረትን ለመቀነስ በማሽኑ ውስጥ ተጨማሪ የድንጋጤ አምጪዎች ተገንብተዋል።
በማጠቃለያው ላይ
ለማጠቃለል ያህል፣ ኤሊፕቲካል ወይም ትሬድሚል የተሻለ መሆን አለመሆኑ በእርስዎ ግቦች እና በአካላዊ ሁኔታዎ ላይ የተመሰረተ ነው። የጉዳት ታሪክ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎት ወይም ምቹ እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመርጡ ከሆነ ኤሊፕቲካል ለእርስዎ ተስማሚ ነው። ነገር ግን ካሎሪዎችን ማቃጠል፣ በርካታ የጡንቻ ቡድኖችን መስራት እና ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የልብ ምት ማግኘት ከፈለጉ ትሬድሚልን ይምረጡ። ያም ሆነ ይህ፣ ሁለቱም ማሽኖች ለጥሩ የልብ ምት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም መሣሪያዎች ናቸው እና በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ ጥሩ ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ። ወጥነት የልብ ምትዎን በአግባቡ ለመጠቀም ቁልፍ መሆኑን አይርሱ።
የፖስታ ሰዓት፡ ግንቦት-31-2023