በትሬድሚል ጥቅማ ጥቅሞች ላይ ለምን ጠፋህ

አሁንም የትሬድሚሎችን ውጤታማነት እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየተጠራጠሩ ነው?ከቤት ውጭ ከመሮጥ የበለጠ አሰልቺ ሆኖ ይሰማዎታል?ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ አዎ ብለው ከመለሱ፣ የትሬድሚል ዋና ዋና ጥቅሞችን ሊያጡ ይችላሉ።ትሬድሚል ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መደበኛ ተጨማሪ የሚሆንባቸው ጥቂት ምክንያቶች እዚህ አሉ።

ቁጥጥር የሚደረግበት አካባቢ

የአንድ ትሬድሚል ትልቅ ጥቅም የሚሰጠው ቁጥጥር የሚደረግበት አካባቢ ነው።ወደ ውጭ መሮጥ በእርግጥ አስደሳች ቢሆንም የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች በፍጥነት ወደ መጥፎነት ሊቀየሩ ይችላሉ ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ከተገቢው ያነሰ ያደርገዋል።በትሬድሚል አማካኝነት ቋሚ የሙቀት መጠንን መጠበቅ እና ፍጥነትዎን እና ዘንበልዎን መከታተል ይችላሉ.የቤት ውስጥ እንዲሁ በሚሮጡበት ጊዜ በቲቪ፣ ፊልም ወይም ሙዚቃ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል።እንቅፋቶችን ከአየር ሁኔታ፣ የመሬት አቀማመጥ ወይም አካባቢ በማስወገድ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ግቦች ላይ ማሳካት ይችላሉ።

ጥንካሬ እና ጥንካሬ ግንባታ

የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሰውነትዎን ዝቅተኛ ጥንካሬ እና የረጅም ጊዜ ጽናትን ሊያሻሽል ይችላል።ትሬድሚልን በሚጠቀሙበት ጊዜ የጥንካሬ አቅምዎን ከፍ ለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ከፍ ያለ ዘንበል ተጠቀም፡- ዘንበል ብሎ መጨመር ጡንቻዎትን በተለይም የጭንጫ እና ግሉትን መስራት ይችላል።
2. ክፍተቶችን ያዋህዱ፡- በከፍተኛ ፍጥነት በሚሽከረከሩ ሩጫዎች እና በኃይለኛ የመልሶ ማቋቋም ጊዜዎች መካከል መቀያየር ጽናትን ለመገንባት እና ስብን ለማቃጠል ይረዳል።
3. Resistance Bandsን ተጠቀም፡ እነዚህ የሰውነት ክብደትን ለመዋጋት እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማቃጠል በጭኑ፣ ዳሌ እና ዳሌ ላይ ጥንካሬን ለማጎልበት ይረዱዎታል።

ጉዳት መከላከል

የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ወደ ውጭ ከመሮጥ ያነሱ ናቸው፣ ይህም በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ይፈጥራል።ይህ በተለይ ቀደም ሲል የመገጣጠሚያዎች ወይም የእግር ችግሮች ካሉዎት ወይም ቤተሰብዎ የመጎዳት ታሪክ ካለው ጠቃሚ ነው።የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ፊቱን እና ፍጥነትን እንዲቆጣጠሩ ያስችሉዎታል፣ ይህም የአደጋ እና የአካል ጉዳቶችን እድል ይቀንሳል።

አመቺ ሁኔታ

የትም ቢሆኑ የትሬድሚሉን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ።በጂም ውስጥ ሊገኝ ይችላል ወይም የራሳቸውን ቤት ምቾት ለሚፈልጉ, ለቤት ውስጥ አገልግሎት ሊገዙ ይችላሉ.ስለ የጉዞ ጊዜ ወይም የአየር ሁኔታ ሁኔታ መጨነቅ እንደሌለብዎት ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ከፕሮግራምዎ ጋር ለመስማማት የሚያስደስት ዋና ምቹ ሁኔታ ሊሆን ይችላል።

በማጠቃለያው፣ ትሬድሚል የውጪ ሩጫ ምትክ ብቻ አይደሉም።አካባቢዎን የመቆጣጠር ችሎታ፣ ጥንካሬን በመገንባት ላይ ያተኩሩ፣ የመጎዳት አደጋዎን ይቀንሱ እና በአጠቃቀም ምቾት ይደሰቱ፣ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተወዳጅ እና ውጤታማ መሳሪያ የሆነው ለምን እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው።ስለዚህ, ለመርገጫ ማሽን እድል መስጠት እና ጥቅሞቹን ለራስዎ ማየትዎን ያረጋግጡ!