ክረምት በማእዘኑ ዙሪያ ነው፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን እንዲያቆም አይፍቀዱለት

ቀኖቹ እያጠሩ ሲሄዱ እና የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ፣ ብዙዎቻችን ለእነዚያ የማለዳ ሩጫዎች ወይም የሳምንት መጨረሻ የእግር ጉዞዎች ወደ ውጭ ለመሄድ ያለውን ተነሳሽነት ማጣት እንጀምራለን። ነገር ግን የአየር ሁኔታው ​​እየተቀየረ ስለሆነ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በረዶ መሆን አለበት ማለት አይደለም! በክረምት ወራት ንቁ መሆን ለአካላዊ ጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ጤናማ አስተሳሰብን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. እንግዲያው፣ ከቤት ውጭ የሚጋብዝ ባይሆንም እንኳ የአካል ብቃትን ለመጠበቅ አንዳንድ አማራጭ መንገዶችን እንመርምር።

የቤት እቃዎች፡ የእርስዎ የክረምት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መፍትሄ
የአየሩ ሁኔታ እየተባባሰ በሄደ ቁጥር ከቤት ውጭ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳቢ እየሆነ በመምጣቱ ፣በቤት የአካል ብቃት መሣሪያዎች ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ለማሰብ ትክክለኛው ጊዜ አሁን ነው። ትሬድሚል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ወይም መቅዘፊያ ማሽን በቤት ውስጥ አንድ ቁራጭ መሳሪያ መኖሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ጠንካራ ለማድረግ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

እንደ DAPOW ያሉ ብራንዶችሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች የሚያሟሉ ብዙ ማሽኖችን ያቅርቡ፣ ይህም አሁንም ከቤትዎ ሙቀት ሳይወጡ በካርዲዮዎ፣ በጥንካሬ ስልጠናዎ ወይም በ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ውስጥ መግባት ይችላሉ። በሚስተካከሉ ቅንጅቶች፣ በርካታ ፕሮግራሞች እና የተለያዩ የመከላከያ ደረጃዎች፣ የቤት ውስጥ መሳሪያዎች ምንም አይነት ወቅት ቢሆኑ በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

የአካል ብቃት መተግበሪያዎች፡ በፍላጎት ላይ ያሉ ክፍሎች
በDAPOW የንግድ ምልክት የተደረገባቸው ትሬድሚሎች በስፖርት ሾው መተግበሪያ ሊበጁ ይችላሉ፣ ይህም በፍላጎት ላይ ያሉ ትምህርቶችን፣ ግላዊነትን የተላበሱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና በSportshow መተግበሪያ በኩል ምናባዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያገኙ የሚያስችልዎት ሲሆን ይህም እርስዎ መውጣት በማይችሉበት ጊዜም እንኳን እንዲሳተፉ እና እንዲነቃቁ ያግዝዎታል።

ለሁለቱም አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነት ንቁ ይሁኑ
ወቅቶች ሲቀየሩ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዲንሸራተቱ መፍቀድ ቀላል ነው፣ ነገር ግን በክረምቱ ወቅት ንቁ መሆን ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ወሳኝ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን ያሳድጋል፣ የኃይል ደረጃን ይጨምራል፣ እና በአእምሮዎ ሹል ሆነው እንዲቆዩ ያግዝዎታል - ይህ ሁሉ በተለይ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ጨለማ እና ቀዝቃዛ ወራት ብዙ ጊዜ ወደ ወቅታዊ ውድቀት ሊመሩ ይችላሉ።

የቀዝቃዛው ወራት እድገትዎን እንዲያሳጣው አይፍቀዱ። ለውጡን ይቀበሉ፣ ተነሳሽነት ይኑርዎት እና ወደ ግቦችዎ መግፋትዎን ይቀጥሉ!