-
የተለያዩ አገሮችን የሩጫ ቴክኒኮችን እና ባህሎችን ያስሱ
እንደ ብሄራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለሥነ-ልቦና መዝናናት አስተዋፅኦ ያደርጋል ። ግን እንዴት በፍጥነት ፣ በተረጋጋ እና የበለጠ ምቹ መሮጥ ይችላሉ? በዓለም ዙሪያ፣ የተለያዩ ባህሎች፣ ጂኦግራፊያዊ አካባቢዎች እና የስፖርት ልማዶች በሰዎች መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ወደ ጤናማ አዲስ ህይወት መነሻ ነጥብ, ትሬድሚል ለመምረጥ ጥበባዊ ውሳኔ
በሳይንስ እና በቴክኖሎጂ እድገት እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ፣ ትሬድሚል ፣ እንደ ቀልጣፋ እና ምቹ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ፣ ቀስ በቀስ ጤናማ ሕይወትን ለሚከታተሉ ሰዎች ምርጥ ምርጫ ይሆናል። ዛሬ፣ የትሬድሚል የመምረጥ ጥበብን እና ለመንቀሳቀስ እንዴት እንደሚረዳዎት እናሳይዎታለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
እግርህን ለመጀመሪያ ጊዜ ስትሰነጠቅ ምን አለ?
ቁርጭምጭሚቱ በሰውነታችን ውስጥ በጣም ከተሰነጣጠሉ መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው. ተማሪዎች የበለጠ የእለት ተእለት የስፖርት እንቅስቃሴዎች እና ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላቸው፣ ይህም ለመታየት በጣም ቀላል ነው የስፖርት ጉዳት እንደ ስንጥቅ እና የእግር መወጠር። ተማሪዎች እግሮቻቸውን ቢወጉ፣ እና ለህክምና እና ለማገገም በቂ ትኩረት ካልሰጡ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ በብቃት ለመለማመድ 2 መንገዶች
በብሔራዊ የአካል ብቃት ሞገድ እና የቤት ትሬድሚል ተወዳጅነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጤናን ለመጠበቅ በቤት ውስጥ ትሬድሚሎችን ይገዛሉ ። “ጥሩ ነገርን ለመስራት መጀመሪያ መሳሪያዎቹን ይሳላል” እየተባለ የሚጠራው፣ ለመሮጥ ሬድሚል ብቻ ከተጠቀመ ብዙ አባካኝ ይሆናል። ቶድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ መቆንጠጥ ከፍተኛው ጥገና ተደርጎ የሚወሰደው ለምንድን ነው?
ጤና እና ውበት ዛሬ በህብረተሰብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ መሆን አለባቸው። ዘመናዊ ሰዎች የበለፀጉ የቁሳቁስ ሁኔታዎች አሏቸው, ስለዚህ የበለጠ የላቀ የሰውነት ጥገና ዘዴዎችን ይከተላሉ, ከዚያም የእጅ መቆንጠጥ በጣም ጤናማ, በጣም ውጤታማ እና በጣም የላቀ ዘዴ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል. ነገር ግን ብዙ ሰዎች በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቤተሰብ ትሬድሚል አስደንጋጭ የመምጠጥ ተግባር ይገለጣል
ጥሩ የትሬድሚል ሾክ አምጪ ሽታ ምን ያህል ጥሩ ነው? ውጤታማ የሆነ የድንጋጤ መምጠጫ ዘዴን በመጠቀም ትሬድሚልን መጠቀም በሩጫ ወቅት በሰውነት መገጣጠሚያዎች ላይ በተለይም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሲሚንቶ እና በአስፓልት መንገዶች ላይ ሲሮጥ ሰውነታችን የተሸከመውን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
መልካም ገና እና መልካም አዲስ አመት እመኛለሁ!
መልካም ገና እና መልካም አዲስ አመት እመኛለሁ! ውድ የተከበራችሁ ደንበኛ፣ የበአል ሰሞን እየተቃረበ ሲመጣ፣ አመቱን በሙሉ ላደረጋችሁት ድጋፍ እና አጋርነት ልባዊ ምስጋናችንን ለመግለጽ ትንሽ ጊዜ ወስደን እንፈልጋለን። በእኛ ላይ ያለህ እምነት ማለት ዓለም ማለት ነው፣ እና አንተን ማገልገል አስደሳች ነበር…ተጨማሪ ያንብቡ -
በእግር የሚራመዱ ምንጣፍ ትሬድሚል ክብደት መቀነስ ይችላል?
አዎ፣ የሚራመዱ ምንጣፎች ትሬድሚል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ለምን እንደሆነ ለማብራራት ጥቂት ቁልፍ ነጥቦች እዚህ አሉ፡ የኃይል ወጪን ይጨምሩ፡ በእግር የሚራመዱ ማት ትሬድሚሎች የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን እና የካሎሪ ወጪን በመጨመር ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል፣ እና ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ መቆሚያ ጥቅሞች፣ ዛሬ ተለማመዱ?
ቀጥ ያለ አቀማመጥ ግን የሰው ልጅ ከሌሎች እንስሳት የሚለይበት አንዱ ነው። ነገር ግን የሰው ልጅ ቀና ብሎ ከቆመ በኋላ በስበት ኃይል ምክንያት ሶስት ህመሞች ተፈጥረዋል፡ አንደኛው የደም ዝውውር ከአግድም ወደ ቋሚነት ስለሚቀየር የደም አቅርቦት እጥረትን ያስከትላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚሉን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መጠቀም ይቻላል?
የትሬድሚል ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጉዳት አደጋን በሚቀንስበት ጊዜ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ምርጡን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። የትሬድሚሉን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡- 1. ማሞቅ፡ ለ 5-10 ደቂቃዎች በቀስታ በማሞቅ ይጀምሩ፣ ቀስ በቀስ የልብ ምትዎን በመጨመር እና ጡንቻዎትን ለ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእግር ጉዞ ምንጣፍ ትሬድሚል፡ ለቤተሰብ ብቃት አዲስ አማራጭ
በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ታዋቂነት እና የቤተሰብ የአካል ብቃት ፍላጎት እድገት ፣ የመራመጃ ንጣፍ ትሬድሚል ፣ እንደ አዲስ የአካል ብቃት መሣሪያ ፣ ቀስ በቀስ በሺዎች የሚቆጠሩ ቤተሰቦችን ገብቷል። የባህላዊ ትሬድሚል ቀልጣፋ የስብ ማቃጠልን እና ምቹ የእግር ጉዞ ትራስን ያጣምራል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የተለመደ የእጅ መያዣ ማሽን እና የኤሌክትሪክ የእጅ መያዣ ማሽን ይህም ጥሩ ነው
ተራ የእጅ ማቀፊያ ማሽንም ሆነ ኤሌክትሪክ የእጅ ማንጠልጠያ ማሽን በጣም አስፈላጊው ተግባር በራሱ ላይ መቆም ነው. ግን በድጋሚ, በሁለቱ መካከል ከቁጥጥር, ከአጠቃቀም ቀላልነት, ከባህሪያት, ከዋጋ, ወዘተ አንጻር ብዙ ልዩነቶች አሉ. የቁጥጥር ሁነታዎች ንጽጽር የተለመደ የእጅ መያዣ...ተጨማሪ ያንብቡ
