-
የወጣትነትህ ሚስጥር?
የጡንቻ መጥፋት ፍጥነት ይቀንሳል እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ወንዶች 30 አመት ሲሞላቸው እና ሴቶች 26 አመት ሲሞላቸው በተለያየ ደረጃ ጡንቻ ያጣሉ። 15% በ 60 ወይም 70. የጡንቻ መጥፋት ሎ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ፍጥነት ዳሳሾች እንዴት እንደሚሠሩ እና ውጤታማ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያላቸውን አስፈላጊነት መረዳት
ጤናማ ለመሆን ወደ ውጭ በመሮጥ ላይ ብቻ የምንተማመንበት ጊዜ አልፏል።በቴክኖሎጂ መምጣት, ትሬድሚል ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተወዳጅ ምርጫ ሆኗል.እነዚህ ቄንጠኛ የአካል ብቃት ማሽኖች ትክክለኛ መረጃ የሚያቀርቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዳችንን የሚያሳድጉ የተለያዩ ዳሳሾች የተገጠሙ ናቸው።በዚህ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አፈ ታሪክን ማቃለል፡ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ለጉልበትዎ ጎጂ ነው?
በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሩጫ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ለምሳሌ የልብና የደም ህክምና ብቃትን ማሻሻል፣ ክብደትን መቆጣጠር እና ጭንቀትን መቀነስ።ነገር ግን፣ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ፣ በተለይም በትሬድሚል ላይ በሚሮጥበት ጊዜ ስለሚያስከትላቸው ችግሮች ስጋቶች አሉ።በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ላይ፣ እናብራራለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
"በትሬድሚል ላይ መሮጥ ቀላል ነው?አፈ ታሪኮችን ማጥፋት”
ሩጫ በዓለም አቀፍ ደረጃ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሲሆን ብዙ የአካል እና የአዕምሮ ጥቅሞችን ይሰጣል።ነገር ግን፣ በቴክኖሎጂ እና የአካል ብቃት መሣሪያዎች መጨመር ሰዎች በትሬድሚል ላይ መሮጥ ከቤት ውጭ ከመሮጥ ጋር ተመሳሳይ ጥቅም አለው ወይ ብለው ይጠይቁ ይሆናል።በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ቀበቶን እንዴት መተካት እንደሚቻል የደረጃ በደረጃ መመሪያ
በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ፣ ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው።በጊዜ ሂደት፣ የትሬድሚል ቀበቶ ከቋሚ አጠቃቀም ወይም ደካማ ጥገና ሊለበስ ወይም ሊጎዳ ይችላል።ቀበቶውን መተካት ሙሉውን ትሬድሚል ከመተካት ይልቅ ወጪ ቆጣቢ መፍትሄ ሊሆን ይችላል.በዚህ ብሎግ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚልን ማሰስ፡ ጡንቻን የመገንባት አጠቃላይ መመሪያ
ትሬድሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚከታተሉ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሰዎች በብዛት የሚጠቀሙባቸው የአካል ብቃት መሣሪያዎች ናቸው።ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው የአካል ብቃት አድናቂ፣ የትሬድሚል ዒላማዎችዎ የትኞቹን ጡንቻዎች ማወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማመቻቸት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ ነው።በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚልን የመፈልሰፍ አስደናቂ ጉዞ፡ የፈጣሪን ድንቅ ስራ ማጋለጥ
መግቢያ፡ ስለ ትሬድሚል ስናስብ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እናያይዛቸዋለን።ሆኖም፣ ይህን የረቀቀ ተቃራኒ ሃሳብ ማን እንደፈጠረ ጠይቀህ ታውቃለህ?በትሬድሚል ታሪክ ውስጥ በጥልቀት የሚመረምር፣ ከፍጥረቱ ጀርባ ያለውን ብልሃት የሚያጋልጥ አስደናቂ ጉዞ ላይ ተቀላቀሉኝ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ በእጅ ትሬድሚል ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች ይወቁ
በአካል ብቃት አለም ውስጥ የትኛው መሳሪያ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ የተሻለ እንደሆነ መወሰን ብዙ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል።ካሉት ብዙ አማራጮች ውስጥ፣ የትሬድሚል ምንም ጥርጥር የለውም በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ሊኖረው ይገባል።በተለይም በእጅ የሚረጩ ፋብሪካዎች በቀላልነታቸው እና በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ የመራመድ ጥቅሞች፡ ወደ ጤናማ ደረጃ የሚወስደው እርምጃ
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ አካላዊ እንቅስቃሴ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈላጊም ሆንክ ቤት ውስጥ መሥራት የምትወድ ሰው፣ በመርገጫ ማሽን ላይ መራመድ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴህ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ነው።በዚህ ብሎግ የመራመድን የተለያዩ ጥቅሞችን እንቃኛለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
ታላቁ ክርክር: ወደ ውጭ መሮጥ ይሻላል ወይንስ በመርገጫ ማሽን?
ብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ወደ ውጭ መሮጥ ይሻላል ወይስ መሮጥ ይሻላል በሚለው ላይ ማለቂያ በሌለው ክርክር ውስጥ ገብተዋል።ሁለቱም አማራጮች ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው, እና ውሳኔው በአብዛኛው በግል ምርጫ እና በተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው.በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ t...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ዝንባሌን መቆጣጠር፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሙሉ አቅም መክፈት
ለእርስዎ በቂ ፈታኝ በማይሆኑ ነጠላ ትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሰልችቶዎታል?ከሆነ፣ የማዘንበል ተግባሩን ምስጢር ለመክፈት ጊዜው አሁን ነው።በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ከፍ ለማድረግ የትሬድሚልዎን ዝንባሌ እንዴት እንደሚያሰሉ እንመራዎታለን፣ ኢላማ መ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ክብደት ይቀንሱ
ክብደትን መቀነስ ፈታኝ ጉዞ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በትክክለኛ መሳሪያዎች እና ቁርጠኝነት በእርግጠኝነት ይቻላል።ትሬድሚል ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ድንቅ መሳሪያ ነው።ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትን ያጠናክራሉ ብቻ ሳይሆን ካሎሪዎችን ለማቃጠልም ይረዱዎታል ኢ ...ተጨማሪ ያንብቡ
