-
ትክክለኛውን ቆይታ ማግኘት፡ በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሆን አለቦት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማግኘት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው።ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተወዳጅ አማራጭ ግለሰቦች በራሳቸው ምቾት ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ የሚያስችል ትሬድሚል ነው።ይሁን እንጂ ብዙ ጀማሪዎች እና ልምድ ያላቸው አትሌቶችም የሚሉበት የተለመደ ጥያቄ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አጠቃላይ መመሪያ፡ ትሬድሚል መግዛት - የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ እጅ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የመሮጫ ማሽን ለማካተት እያሰቡ ነው?ጥሩ ውሳኔ ስላደረጉ እንኳን ደስ አለዎት!ትሬድሚል በቤትዎ ምቾት እንዲለማመዱ የሚያስችል እጅግ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ነው።ነገር ግን፣ ለመርገጫ ማሽን ሲገዙ፣ እራስህን ለ...ተጨማሪ ያንብቡ -
“ኮዱን መሰንጠቅ፡ በትሬድሚል ላይ ማዘንበልን እንዴት ማስላት ይቻላል”
ወደ ካርዲዮ ሲመጣ, ትሬድሚል ለብዙ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው.ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቁጥጥር ያለው እና ምቹ መንገድን ይሰጣሉ፣ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ ሙሉ ለሙሉ አዲስ ገጽታ የሚጨምር አንድ ባህሪ ዝንባሌውን ማስተካከል መቻል ነው።የማዘንበል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ልዩነትን ለማነጣጠር በጣም ጥሩ ናቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ወጪ መመሪያዎን መረዳት፡ በጥበብ መግዛት
ትሬድሚል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ወይም የተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦችን ከራሳቸው ቤት ምቾት ለማግኘት ለሚፈልጉ ግለሰቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ምርጫ ሆነዋል።ነገር ግን ትሬድሚል ለመግዛት ከመቸኮልዎ በፊት፣ የሚከሰቱትን ምክንያቶች መረዳት ተገቢ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
"የተሻለ ጊዜ፡ ብቃትን ለማግኘት በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሄድ አለብኝ?"
በመሮጫ ማሽን ላይ መራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከእለት ተእለት ተግባራችን ውስጥ ለማካተት ጥሩ መንገድ ነው እና ምንም አይነት የአየር ሁኔታ ውጭ ብንሆን ንቁ እንድንሆን ያደርገናል።ነገር ግን፣ ለመሮጫ ማሽን አዲስ ከሆንክ ወይም የአካል ብቃት ጥቅማጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ ለምን ያህል ጊዜ መሄድ እንዳለብህ እያሰቡ ከሆነ ትክክለኛው ቦታ ላይ ነህ።እኔ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ክብደትን መፍታት፡ ጠቀሜታውን እና ጠቃሚነቱን መረዳት
ትሬድሚል በዘመናዊ የአካል ብቃት ማዕከሎች እና ቤቶች ውስጥ ዋና ዋና ነገሮች ሆነዋል።ይሁን እንጂ እነዚህ የጂም መሣሪያዎች ምን ያህል ክብደት እንደሚመዝኑ አስበህ ታውቃለህ?በዚህ ብሎግ ውስጥ የትሬድሚል ክብደትን ጠለቅ ብለን እንመረምራለን እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንገልፃለን።የትሬድሚል ክብደትን መረዳት፡ አጠቃላይ እይታ፡ ትሬድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤት የአካል ብቃት ፍፁም ትሬድሚል ማግኘት፡ አጠቃላይ የግዢ መመሪያ
ትሬድሚሉን ለመጠቀም ብቻ በየቀኑ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሰልችቶሃል?በመጨረሻ የቤት ትሬድሚል ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ወስነሃል?ደህና፣ ወደ ምቹ እና ቀልጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ ስለወሰድክ እንኳን ደስ ያለህ!በዚህ ብሎግ ልጥፍ ውስጥ፣ በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ታላቁ የአካል ብቃት ክርክር፡ ኤሊፕቲካልስ ከትሬድሚልሎች የተሻሉ ናቸው?
በጣም ሰፊ በሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ውስጥ ሁለት ተወዳጅ አማራጮች ብዙውን ጊዜ ተወዳጅ ናቸው-ኤሊፕቲክ እና ትሬድሚል.ሁለቱም ማሽኖች እያንዳንዳቸው የተሻሉ ናቸው የሚሉ ታማኝ ደጋፊዎች ያላቸው ትክክለኛ ድርሻ አላቸው።ዛሬ፣ የትኛው የተሻለ ነው፣ ሞላላ ወይም ትሬድሚል፣ አንድ... እየተካሄደ ያለውን ክርክር እንቃኛለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
“ትሬድሚል፡ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ የሚክስ ጓደኛ”
ትሬድሚል ለአብዛኛዎቹ ጂሞች የግድ መሆን አለበት እና ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቦታ በተጨማሪ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል።ተጠቃሚዎች የቤታቸውን ምቾት ሳይለቁ የልብና የደም ዝውውር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውኑ ወይም ደፋር የአየር ሁኔታን እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል።ግን ትሬድሚሉ በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ ነው እንደ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩውን የትሬድሚል ዝንባሌን ማግኘት
ትክክለኛውን የትሬድሚል ዝንባሌ መምረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት እና ውጤታማነት በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያካበቱ የአካል ብቃት አድናቂዎች፣የተለያዩ የዘንበል መቼቶች ጥቅሞችን መረዳት የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ወሳኝ ነው።በዚህ ጽሑፍ ውስጥ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ልምምዶች የስብ ማቃጠል ጉዞዎን ያፋጥኑ
ዛሬ ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ የምግብ ምርጫ በተለመደበት በዚህ ዓለም ውስጥ የሆድ ስብን ማጣት ለብዙዎች የተለመደ ግብ ሆኗል።እነዚያ የተመኙት ስድስት-ጥቅል ABS ሊደረስበት የማይችል ቢመስልም፣ የመርገጥ ወፍጮን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የትሬድሚልን ውጤታማ አጠቃቀም
የመርገጥ ወፍጮን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ግትር የሆድ ስብን ለማነጣጠር እና ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል።የትሬድሚል ፋብሪካዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት ፈጣን እና ቀላል መንገድ ይሰጣሉ፣ ይህም ከመጠን በላይ ኪሎግራም ለማጣት እና ቀጠን ያለ የወገብ መስመርን ለማግኘት አስፈላጊ ነው።በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ እንወስዳለን...ተጨማሪ ያንብቡ
