-
“የመጀመሪያውን ጥበብ ማወቅ፡ የትሬድሚልን እንዴት ማብራት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞዎን መጀመር እንደሚቻል”
ላብ ለመስበር፣ የካርዲዮቫስኩላር ብቃትዎን ለማሻሻል ወይም እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ዝግጁ ነዎት?ትሬድሚል መጠቀም በራስዎ ቤት ውስጥ የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ጥሩ አማራጭ ነው።ነገር ግን፣ ይህን ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ለመጠቀም አዲስ ከሆንክ ምናልባት ሊያስገርምህ ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጀማሪ መመሪያ፡ በትሬድሚል ላይ እንዴት መሮጥ እንደሚጀመር
የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመጀመር እየፈለጉ ነው እና በትሬድሚል ላይ እንዴት መሮጥ እንደሚጀምሩ እያሰቡ ነው?ከዚያ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል!ጀማሪም ሆኑ ከረዥም እረፍት በኋላ ገና በመጀመር፣ በትሬድሚል ላይ መሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለተሻለ አፈጻጸም እና ለህይወት የትሬድሚልዎን በትክክል እንዴት መቀባት እንደሚቻል
የእርስዎ ትሬድሚል በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ ጠቃሚ ኢንቬስትመንት ነው፣ እና እንደማንኛውም ማሽን፣ ጥሩ አፈጻጸም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ መደበኛ ጥገና ያስፈልገዋል።ብዙውን ጊዜ የማይታለፈው አስፈላጊ የጥገና ደረጃ የመርገጥ ቀበቶውን በትክክል መቀባት ነው.በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ እኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እምቅ ችሎታዎን ይልቀቁ፡ የትሬድሚል ቀበቶን እንዴት እንደሚጠግን
የበዛበት የጊዜ መርሐ ግብር እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤዎች በሚበዙበት በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ ክብደት መቀነስ የብዙዎችን አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል።ለመምረጥ ብዙ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም፣ ብዙውን ጊዜ የማወቅ ጉጉትን የሚቀሰቅሰው በመሮጫ ማሽን ላይ ነው።መራመድ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
"የትሬድሚል ሃይልን መቀነስ፡ ትሬድሚል ምን ያህል አምፕስ ያስፈልገዋል?"
ለቤትዎ ጂም የትሬድሚል ሲገዙ የመሳሪያውን የኃይል መስፈርቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።የትሬድሚልዎ ስንት አምፕስ እንደሚሳል ማወቅ በብቃት እንደሚሰራ እና ወረዳዎችዎን ከመጠን በላይ እንዳይጭን ለማድረግ ወሳኝ ነው።በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ ወደ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በእያንዳንዱ እርምጃ ክብደት ይቀንሱ፡ በትሬድሚል ላይ መራመድ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
የበዛበት የጊዜ መርሐ ግብር እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤዎች በሚበዙበት በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ ክብደት መቀነስ የብዙዎችን አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል።ለመምረጥ ብዙ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም፣ ብዙውን ጊዜ የማወቅ ጉጉትን የሚቀሰቅሰው በመሮጫ ማሽን ላይ ነው።መራመድ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ካሎሪዎች ትክክለኛ ናቸው? ከካሎሪ ቆጠራ ጀርባ ያለውን እውነት ያግኙ
ሰውነትን ለመግጠም እና ክብደት ለመቀነስ በሚያደርጉት ጥረት ብዙ ሰዎች ካሎሪዎችን ለማቃጠል እንደ ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ወደ ትሬድሚል ይመለሳሉ።ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ የሚዘገይ ጥያቄ ይነሳል፡- በትሬድሚል ስክሪን ላይ የሚታየው የካሎሪ ንባቦች ትክክል ናቸው?ይህ ጦማር በ tr ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች በጥልቀት ለመመርመር ያለመ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
አስደናቂውን የቻይና ድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል ይክፈቱ
በባህላዊ ቅርሶቿ እና በቀለማት ያሸበረቁ ፌስቲቫሎች የምትታወቀው ቻይና አመቱን ሙሉ አስደናቂ ባህላዊ በዓላት ታስተናግዳለች።ከነሱ መካከል የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል በጣም ተለዋዋጭ እና ማራኪ ከሆኑት በዓላት አንዱ ሆኖ ጎልቶ ይታያል።የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል በመባል የሚታወቀው በዓሉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
"በድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል ላይ የጤናውን ኃይል መልቀቅ - ከዮንግዪ ጋር ለረጅም ጊዜ እንሩጥ!"
የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል የአስደሳች ሩጫዎች እና አስደናቂ የዞንግዚ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ጤናን እና ጥሩ ጤናን የምንቀበልበት ጊዜ ነው።ለዚህ በዓል ዝግጅት ስንዘጋጅ፣ ለአጠቃላይ ደህንነታችን ቅድሚያ በመስጠት ላይ እናተኩር።ይህ ብሎግ ጤናዎን እንዲቆጣጠሩ ለማነሳሳት ያለመ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል፡ ወግን፣ ጤናን እና ደስታን ይቀበሉ!
ማስተዋወቅ፡ የድራጎን ጀልባ ፌስቲቫል፣ የዱዋንው ፌስቲቫል በመባልም የሚታወቀው፣ በአምስተኛው የጨረቃ ወር በአምስተኛው ቀን የሚከበር ጥንታዊ የቻይና በዓል ነው።ዘንድሮ ሰኔ 14 ቀን ነው።ለባህላዊ ቅርሶቿ ብቻ ሳይሆን በአስደሳች ተግባራቶቹ እና በጣፋጩ ባህሎቹም ትልቅ ጠቀሜታ አለው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ጉዞዎ ምርጥ የትሬድሚሎችን በማስተዋወቅ ላይ
ዛሬ በምንኖርበት ዓለም በፍጥነት ለጤንነታችን እና ለደህንነታችን ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው.የአካልና የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።ትሬድሚል ለማንኛውም የቤት ጂም ትልቅ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል፣ ለአጠቃቀም ቀላል እና ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል።ግን በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል ቀበቶዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማቆየት፡ አስፈላጊ የጽዳት ምክሮች
ያስተዋውቁ፡ በመሮጫ ማሽን ላይ ኢንቨስት ማድረግ ከቤትዎ ምቾት ወጥተው ጤናማ ሆነው ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።ልክ እንደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች፣ ህይወቱን ለማራዘም እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለማረጋገጥ የእርምጃ ማሽንዎን በትክክል መንከባከብ እና ማጽዳት አስፈላጊ ነው።በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመራዎታለን ...ተጨማሪ ያንብቡ
