-
"በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሆን አለብዎት: ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ"
የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው።በትሬድሚል ላይ መሮጥ ብዙ ጥቅሞች አሉት፣ ይህም ምቾት፣ ምቾት እና መረጋጋትን ይጨምራል።ሆኖም ግን, በትሬድሚል ተጠቃሚዎች መካከል የሚነሳው የተለመደ ጥያቄ "በመሮጫ ማሽን ላይ ለምን ያህል ጊዜ መሮጥ አለብዎት?"መልሱ እርስዎ የሚችሉትን ያህል ቀላል አይደለም ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚል ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል፡ ኢንቬስትሜንት ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ምክሮች
ትሬድሚል ዛሬ ከሚገኙት በጣም ታዋቂ እና ሁለገብ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አንዱ ነው።በተለይ የጉዞ እና የጂም መዳረሻን በሚገድበው ወረርሽኝ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቅርፅን ለመጠበቅ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ይሰጣሉ።ነገር ግን በተወሳሰቡ ባህሪያቱ እና ከፍተኛ ወጪው ምክንያት ኢምንት...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ ስብን ለማቃጠል የመጨረሻው መፍትሄ፡ ትሬድሚል ሊረዳ ይችላል?
ግትር የሆድ ስብን ማስተናገድ ሰልችቶሃል?ብቻዎትን አይደሉም.የሆድ ውስጥ ስብ የማይስብ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል.ለስኳር ህመም፣ ለልብ ህመም እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራል።እንደ እድል ሆኖ፣ ግትር የሆድ ስብን ለመዋጋት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ አንደኛው usin ነው…ተጨማሪ ያንብቡ -
“ትሬድሚል በእርግጥ ለጉልበትህ መጥፎ ናቸው?እውነታውን ከልብ ወለድ ለዩ!”
ወደ ሥራ በሚሠራበት ጊዜ በጂም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ማሽኖች አንዱ ትሬድሚል ነው.ቀላል እና ምቹ የካርዲዮ ቅርጽ ነው፣ እና ከአካል ብቃት ደረጃዎ ጋር በሚስማማ መልኩ ዝንባሌውን እና ፍጥነትን ማስተካከል ይችላሉ።ነገር ግን፣ ለዓመታት፣ የትሬድሚል ፋብሪካዎች ለኬዎ መጥፎ ናቸው የሚሉ ወሬዎች አሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
በእውነቱ በትሬድሚል ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ?
ክብደትን ለመቀነስ እየሞከርክ ከሆነ በቲሬድሚል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስላለው ጥቅም ብዙ ሰምተህ ይሆናል።ሆኖም ግን, ጥያቄው ይቀራል - በእውነቱ በትሬድሚል ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ?አጭር መልሱ አዎ ነው።ግን እንዴት እና ለምን እንደሚሰራ እንወቅ።በመጀመሪያ፣ ኢምፖ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
ርካሽ ትሬድሚል የት እንደሚገዛ፡ ለጤናዎ ተስማሚ የሆኑ አማራጮች
ለመሮጥ ሲፈልጉ ሁል ጊዜ የማይመቹ የተለያዩ አደጋዎች ይከሰታሉ፣ ይህም በጣም ግልፅ ነው፣ ስለዚህ በቤት ውስጥ በትሬድሚል ላይ ኢንቨስት ማድረግ ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ጥሩ እርምጃ ሊሆን ይችላል።ይሁን እንጂ ብዙዎች በጣም ውድ እንደሆነ በማሰብ ከመግዛት ሊርቁ ይችላሉ።እውነታው ግን እርስዎ ሊረዱት ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል አስደናቂ ታሪክ፡ የትሬድሚል መቼ ተፈጠረ?
ትሬድሚል በተለምዶ በአለም ዙሪያ በጂምና ቤቶች ውስጥ የሚገኙ ሁለገብ ማሽኖች ናቸው።ለመሮጥ፣ ለመሮጥ፣ ለመራመድ እና ለመውጣት እንኳን የሚያገለግል ታዋቂ የአካል ብቃት መሣሪያ ነው።ብዙ ጊዜ ይህንን ማሽን ዛሬ እንደ ቀላል ነገር ብንወስድም፣ ከእንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀርባ ያለውን ታሪክ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የትሬድሚል በትክክል ምን ያደርጋል?የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞችን በጥልቀት ይመለከታል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማራገፍ ወይም በአካል ብቃት ፕሮግራም ለመጀመር መንገድ እየፈለጉ ነው?አንድ ቃል: ትሬድሚል.ትሬድሚል በጣም ተወዳጅ የጂም ዕቃዎች መሆናቸው ሚስጥር አይደለም፣ ነገር ግን ትሬድሚል በእርግጥ ምን ያደርጋል?በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ መሮጥ ቀላል ነው?የማስወገድ ተረት
መሮጥ ጤናማ ለመሆን በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።ነገር ግን በእግረኛ መንገድ ወይም በዱካዎች ላይ መንዳት ሁልጊዜ በጊዜ ውስንነት እና በአየር ሁኔታ ምክንያት ላይሆን ይችላል.ትሬድሚል ምቹ ሆኖ የሚመጣው እዚህ ላይ ነው።ትሬድሚል በቤት ውስጥ በካርዲዮ ውስጥ ለመግባት ለሚፈልጉ ሰዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው።ይሁን እንጂ የ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ጊዜ መሮጥ አለብኝ?ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና እና የአካል ብቃት ጥሩ ጊዜን መረዳት”
ወደ ካርዲዮ ስንመጣ፣ ትሬድሚል የአካል ብቃት ደረጃቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምርጫ ነው።በትሬድሚል ላይ መሮጥ ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጽናትን ለመጨመር እና ጭንቀትን ለመቀነስ ምቹ እና ውጤታማ መንገድን ይሰጣል።ቢሆንም፣ ለናንተ ተፈጥሯዊ ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
በትሬድሚል ላይ ስለመሮጥ እውነታው፡ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
መሮጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው፣ እና ለምን እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው።የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማሻሻል፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ስሜትን እና የአዕምሮ ንፅህናን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።ይሁን እንጂ በክረምቱ መጀመሪያ ላይ ብዙዎች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመርጣሉ, ብዙውን ጊዜ በታማኝ ትሬድሚል ላይ.ግን እየሮጠ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለተሻለ የአካል ብቃት ትሬድሚልን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም የአካል ብቃት ለሁሉም ሰው አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል።ይህንን ግብ ከግብ ለማድረስ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የትሬድሚል መጠቀም ነው።ክብደትን ለመቀነስ፣ ጽናትን ለመጨመር ወይም የልብ እና የደም ህክምና የአካል ብቃትን ለማሻሻል እየፈለግክ ከሆነ ትሬድሚል ለመድረስ ሊረዳህ ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ
